高血压|高血压最怕你做以下三件事，长期坚持，利于健康
三高疾病一直是人们心中的坎，到底是不是因为吃太好导致的，其实三高疾病是一种慢性疾病和饮食是有非常大的关系，饮食习惯不好的人最容易招惹上这三种疾病，而这三种疾病都需要一辈子服用药物来进行控制，不然就会导致全身不适，影响别的脏器，因此有个好的身体成为全民的期望，就拿高血压来说不是只有胖子才会的高血压，瘦的人也会的高血压，所以不要用自己的偏见影响了自己健康 。
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高血压指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征 。
医生面对患者时在血压参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施 。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压 。
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因此高血压不仅使用药物控制同时也是需要做好日常生活，所以这四件事，长期坚持做血压从此稳稳地
1.养成良好的饮食习惯
现在人们的生活已经可以满足不同的需求，所以现在的胖子也就越来越多了，不合理的饮食习惯不仅会让自己的体型出现严重的变化，还会让自己的血液变得不健康，所以饮食要养成规律性，每餐不要吃太饱也不要吃太多的油腻食物，多吃一些青菜蔬果，这样血液就不会因为油脂中的胆固醇变得粘稠，导致血液流速变慢，血压增高 。
2.多锻炼
俗话说生命在于运动，运动不仅可以让你保持一个完美的身材还能够改善你的体质，让你的身体变得更强壮，免疫力增强防御外界疾病的能力变大，对于血液也有好处，可以加速血液循环，让血液中的杂质减少沉淀的机会保持血液的流畅减少血压上涨 。
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3.有良好的生活习惯
每个好的习惯都利于我们的健康，当我们的身体出现一些不好的症状时其实跟你每天的生活习惯是有很大关系的，比如喜欢抽烟的人患肺癌的机会就会变得很高，长时间熬夜的人他的体质就会比别人差所以好的生活习惯才会利于健康，患有高血压的人和不好的额说呢个或习惯也是离不开关系的 。
参考文献
【高血压|高血压最怕你做以下三件事，长期坚持，利于健康】1.中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J].中华心血管病杂志,2011，39（7）：579-616
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