血管|血管好不好，“手指”会告诉你？没有这3种表现，或是脑梗还很远
俗话说：“人与血管同寿” ， 作为人体血液循环的载体 ， 当血管受损伤时 ， 会出现血栓风险剧增 。
近几年来 ， 心脑血管疾病在我国多发 ， 尤其是脑梗患者逐年增多 ， 数据显示 ， 目前我国突发脑梗患者有400万人左右 。
不少人认为血管疾病没有症状 ， 导致脑梗发生时毫无征兆 。虽说血管疾病确实很容易被忽视 ， 可是生活中只要仔细留意身体异常 ， 是可以及时制止病情恶化的 。
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养护血管 ， 生活中需要少吃3种食物 ， 多做2件事
一：少吃3种食物
油腻食物
大量的油脂被摄入以后 ， 很容易引起血脂升高 ， 导致血液变得黏稠 ， 血管不好的人平时应该少吃这种食物 。
世卫组织推荐 ， 成年人每天摄入的油脂不应超过25克左右 ， 生活中 ， 一些常见的油腻食物应该尽量忌口 。
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【血管|血管好不好，“手指”会告诉你？没有这3种表现，或是脑梗还很远】高盐分食物
食盐在医学上被称为“隐形杀手” ， 其中含有的钠离子较多 ， 经常食用高盐分食物 ， 会导致水钠滞留 ， 不可避免的会增加血管的压力 ， 增加脑梗的几率 。
对于食盐 ， 我国《居民健康营养饮食学会》所推荐的摄入量 ， 不应超过4克 ， 一些常见的腌制食物需要适当忌口 。
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高胆固醇食物
胆固醇是血液中非脂类的重要组成部分 ， 大量胆固醇聚集 ， 会导致血液变得黏稠 ， 有堵塞的风险 。
常见的一些高胆固醇食物 ， 例如：蛋黄、动物内脏等 ， 要想避免血管堵塞 ， 应该少吃这些食物 ， 减少胆固醇摄入 。
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二：多做2件事
多喝水
在我们的血液中 ， 水分占了70%左右 ， 每天多喝点水 ， 保证身体中的水分充足 ， 对血液循环有益 。
若是觉得白开水味道寡淡 ， 可以泡一些小植物 。
怀灵菊就可以泡水喝 ， 含有水苏碱、胆碱、硒元素等 。
硒元素、胆碱：对血管细胞的修复有一定的辅助作用 ， 还可以抑制血管硬化 ， 保持血管弹性；
水苏碱：有一定的促分解作用 ， 及时补充 ， 有助于血液中的杂质和毒素的代谢、分解效率 ， 避免血管受损 。
将怀灵菊放入开水杯中 ， 可日常饮用 。
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坚持运动
运动 ， 对血管的恢复有很好的促进作用 ， 有助于血液循环和血脂、杂质的分解 。
血管不好的人在选择运动时 ， 需要选择适合自己的运动方式 ， 例如每天饭后可以进行瑜伽、太极拳、散步 。
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