性早熟|常吃这几种水果，娃肥胖、性早熟？再爱吃，也得控制住！
说到香甜可口的水果，你家娃最pick哪一种呢？
是“雨露均沾”还是“钟爱一果”呢？
反正科某人是全都爱！一进了水果超市，根本迈不开步 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
但是对于苹果、香蕉、梨、菠萝等水果，维生素c含量本来就不高，所以加热以后也没有很大的损失 。
总的来说，肠胃比较敏感的宝宝，或者正处于消化不良的宝宝，可以将水果加热再吃 。
加热后的水果会减少水果中的纤维等成分对消化道的刺激，肠胃比较弱的宝宝吃一些加热过的水果会更好消化 。
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水果榨成汁健康吗？
酸酸甜甜的果汁一直是孩子们的最爱，很多家长会用鲜榨果汁来代替饮料给孩子喝 。
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其实，鲜榨果汁健康营养只是你的错觉 。
家长们切记果汁≠水果，如果任由娃喝果汁，娃就会“厌弃”白开水了 。
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果汁含糖量简直是“满格”，这非常容易导致孩子糖超标、肥胖、长蛀牙，增加患糖尿病的风险 。
因此，与其喝果汁还不如直接吃水果 。
当然了，一些口感不是很甜的水果，其中热量也不是盖的，比如下面这些，就是妥妥的“发胖大户”
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这些水果不甜，但易发胖！
?椰肉
椰肉虽不甜，却是高脂、高热量的食物，其热量为241千卡/100克，一定要给娃适量食用 。
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? 山楂
山楂酸酸的，但每一颗山楂就含有10千卡左右的热量 。尤其是外面卖的糖葫芦和山楂糕，经过人工加工，含糖量确实高，要适量给孩子吃 。
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? 百香果
酸酸的百香果，平均每100克的热量就有97千卡，尤其夏天大家更是喜欢用来搭配蜂蜜泡水 。这样会摄取过多糖分，建议适量食用 。
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? 人参果
人参果相貌平平，口感也不是很甜，大多数人都不会认为这是高热量食物 。
但实际上人参果热量也十分高，100克果肉大约80千卡，而且含有18克左右的糖分所以不要给娃多食哦！
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孩子们每天都会摄入水果来补充营养，所以家长们一定要记住，不甜≠糖分少，孩子摄入过多的糖分，可会引发大问题 。
那么接下来，科大大告诉你，娃每天吃多少水果才不超标，看看你家娃吃对了吗？
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?克数类比：
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水果好吃，但是不能多吃，一定要做到适量，以上各个阶段的宝宝，每天吃的量不同，家长们可以收藏参考，这样才能够避免将水果吃成甜食 。
【性早熟|常吃这几种水果，娃肥胖、性早熟？再爱吃，也得控制住！】好了，今天的“水果大餐”就上完了，看完是不是都要流口水了呢？
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