肝脏|“掏空”肝脏的3个坏习惯，很多人天天做，难怪肝病会不请自来！
根据数据调查显示 ， 在2020年我国现有的慢性肾病患者约1.4亿人 ， 而慢性肝病患者总人数则是达到了4.47亿人 ， 这其中包括了病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等 。而在这些慢性肝病的背后 ， 恰恰就与国人日常不良的饮食和生活习惯有关！
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1、不健康的饮食：肝脏就是机体内最大的消化腺 ， 它负责分泌出的胆汁 ， 是小肠吸收各种营养物质不能缺少的成分 。同时 ， 被吸收进入血液的大部分营养成分 ， 都不能直接被机体利用 ， 需要在肝脏内再次合成、储存 。而如果长期进食大量高脂肪、高热量、高糖分食物 ， 都会增加肝脏的代谢负担 ， 致使肥胖、脂肪肝等问题出现 。有相关的数据调查显示 ， 人的体重指数和脂肪肝出现率呈现正比 ， 肥胖者几乎都有不同程度的脂肪肝；
【肝脏|“掏空”肝脏的3个坏习惯，很多人天天做，难怪肝病会不请自来！】
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2、长期酗酒：有相关的研究调查显示 ， 即便是饮酒次数较少、酒精摄入量少的人 ， 只要是长期维持 ， 都可能会出现不同程度的酒精性肝病 ， 这其中最为常见的就是酒精性脂肪肝 。因为酒精会抑制肝脏合成脂肪的能力 ， 导致大量游离脂肪在肝脏内堆积 。不但如此 ， 酒精还会损伤肝脏细胞 ， 诱发肝脏细胞的炎性反应 ， 导致脂肪肝逐渐发展为肝炎、肝硬化 。而且 ， 酒精还是一类致癌物质 ， 长期接触可诱使细胞DNA发生变异 ， 增加后期癌变可能；
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3、长期熬夜：熬夜并不会直接对肝脏造成影响 ， 但是长期熬夜却会造成内分泌紊乱、免疫机能下降 。要知道 ， 肝脏也能起到平衡内分泌的作用 ， 当内分泌紊乱之后 ， 会增加肝脏的代谢负担 。同时 ， 对于已经出现病毒性肝炎、其他慢性肝炎的患者来说 ， 长期熬夜还会持续降低机体免疫机能 ， 让病情走在失控的边缘 ， 加速疾病进展 。而且 ， 在中医看来 ， 深夜11点~凌晨3点 ， 正是肝脏自我修复以及调整的时间段 ， 长期熬夜可对肝脏造成损伤 ， 诱发肝火旺盛、肝脏功能降低等问题出现 。
除了以上三个不良习惯之外 ， 性生活过于紊乱(增加病毒感染风险)、长期久坐不动、大量吸烟、滥用药物等 ， 都可能会对肝脏健康造成影响 ， 甚至是成为慢性肝病的突破口 。因此 ， 想要肝脏健康 ， 大家首先就应从生活、饮食等方面进行调理 ， 远离不良的坏习惯 。
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