主食|米饭馒头易升糖，可以直接不吃主食？正确的饮食方式糖友需知
糖尿病人在测量血糖的时候会分空腹血糖和餐后血糖 。因为血糖会在进食后出现立马上升的情况，所以说糖尿病人吃饭需要很有讲究，吃什么就显得特别重要 。不少刚检查出有糖尿病的患者在听到这也不能吃那也不能吃之后就会觉得很难受，甚至连我们常吃的主食，米饭和馒头也容易升糖 。其实食物种类有很多，只是平时不怎么吃，思维反而被限制住了 。
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【主食|米饭馒头易升糖，可以直接不吃主食？正确的饮食方式糖友需知】糖尿病患者在主食上其实还有很多种选择，都说五谷杂粮，可以吃的谷物粮食种类繁多，除了荞麦和燕麦米之外，还有各种豆子、玉米、高粱、黑米等等，可以隔三差五换着吃一吃，既不容易升糖，也能多换几种口味 。不过细粮也要适当吃一点，可以少量，但别完全不吃 。需要注意的是，粗粮或者杂粮所含的热量其实和普通的米面也是差不多的，所以也并非想吃多少就吃多少，在主食摄入量方面还是需要控制，别吃太饱，别过量 。
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