咖啡|咖啡树从没想过，自己的杀虫毒药竟成了人类的提神饮料( 三 ) 咖啡|咖啡因|饮料

在需要更多判断和思考的工作上，咖啡因已经无法掩饰睡眠不足导致的风险认知的不足。严重的认知偏差会使最终的工作结果不称心，与你硬撑着做事不会有什么差别。
而且刷夜之后，咖啡因的体内代谢情况还会影响到之后的恢复性睡眠。体内代谢咖啡因的时间也受个体差异影响，一般情况下成人的咖啡因半衰期大概是5~6个小时。

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生活习惯也会影响到代谢的时间，孕妇、酒鬼代谢速度相对慢，而烟民代谢则更快。如果在体内代谢不完整的情况下睡觉往往质量欠佳，仍摄入咖啡因维持精神，便会陷入恶性循环。
也有数据显示，即使在咖啡因半衰期过后，恢复性睡眠的质量还是有可能受到影响。
所以说咖啡因对人最大的帮助其实并不如想象中的有用，可以选择的话，还是睡一觉吧。
至于对于咖啡因，我们也大可不必谈之色变。毕竟现在的咖啡因早已经是一种饮料文化,功能饮料、可乐、奶茶、咖啡、茶饮哪一个不是日日相见？
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咖啡|咖啡树从没想过，自己的杀虫毒药竟成了人类的提神饮料( 三 )

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