脑梗|55岁后，如何预防脑梗？医生：戒3物、改3习、做3事，养护好血管
脑梗也被称为中风 。它是一种常见的脑血管疾病 ， 病死率大概在10%-15% ， 致残率大概在50%左右 。
尤其是进入了55岁之后 ， 平时生活和饮食习惯比较差、不注重血管的养护的人就比较容易被脑梗青睐 ， 尤其是患了高血压、高血脂、糖尿病以及心脑病的人在脑梗的患者中 ， 占据80%的比例 。
这些人若是在患上脑梗之前坚持做到戒3物、改3习、做3事 ， 养护好血管 ， 脑梗也不会轻易发生 。
文章图片
【脑梗|55岁后，如何预防脑梗？医生：戒3物、改3习、做3事，养护好血管】改3习 。
一、熬夜 。现代人的生活、工作压力普遍比较大 ， 甚至有的人为了工作、学习经常加班熬夜 ， 导致身体无法获得充足的休息 ， 长时间下来就会使人的内分泌变得失调；
血液容易变得黏稠 ， 大脑细胞、神经也劳累过度 ， 出现血压升高、血液循环不畅的情况 ， 会加大脑梗的发生率 。
文章图片
二、情绪不稳定 。人们在承受过大的压力之后 ， 情绪也容易变得不稳定 ， 经常会产生郁闷或者发怒的现象 ， 长时间使情绪过度波动 ， 血管神经也无法得到更好的调节 ， 大脑容易过度充血 ， 使血管发生剧烈收缩 ， 血压升高后增加脑梗的发作风险 。
文章图片
三、不良饮食习惯 。脑梗的发生和不良的饮食习惯有很大的关系 ， 比如平时经常吃大鱼大肉、过甜、过咸、过于辛辣、刺激和生冷的食物就会导致身体受到损害 ， 比如血管的脂类物质升高、血管的弹性减弱或者血管壁变厚等情况就有可能引起脑梗、心梗、肺栓塞 ， 使健康受到影响 。
文章图片
做3事 。
一、经常喝水 。水是人体的重要组成部分 ， 人每天都需要喝入1500-2000毫升的水分来滋润细胞 ， 使体液得到补充 ， 同时还可以起到稀释血液、促进血液循环、增强新陈代谢的作用 ， 血管里面的有害物质和代谢垃圾就可以顺利地被排到体外 ， 减少血管硬化、血栓的发生 ， 对脑梗、心梗有一定的预防作用 。
文章图片
二、适当运动 。生命在于运动 ， 任何人都要保持适度的运动量 ， 让肌肉、骨骼、韧带得到有效的锻炼 ， 使体质变得更加强壮 ， 身体的抗病能力就能增强 。
在运动的时候还可以使全身的血液循环速度加快 ， 预防血脂聚集在血管壁上 ， 还有利于新陈代谢 ， 减少脑梗的发生率 。
文章图片
三、定期体检 。脑梗虽然对人的危害性很大 ， 但是也可以通过一系列措施对其进行预防 。
55岁之后的人最好是养成定期到医院检查的习惯 ， 定期监测血压、血脂、血糖 ， 如果发现大脑经常有发晕和疼痛的症状 ， 就要及时到医院就诊；
检查脑电图以及脑CT ， 了解大脑的具体情况后对症治疗 ， 如果发现脑梗的病灶也可以及时干预治疗 ， 预防身体受到更大的损害 。
推荐阅读
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 骨科|郑州市六院骨科主任被举报后续：五倍罚款
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸
- 肠道|排便经常出现前硬后软的情况，背后或隐藏4个问题，需重视