饮食|吃得越少活得越久，难道饭量小的人最容易长寿？这句话是不是真的
关于胃大家可能还不太了解，比如之前说到的胃能越撑越大，越饿越小，如果真像人们想象中的那么简单就太好了，这世界上也许就没有胖人 。
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怎么做可以延长寿命？
除了上面提到的少吃，每餐控制在七分饱以外，与此同时，大家在吃饭时还需要做到细嚼慢咽，尤其是喜欢大吃大喝的人群，进食速度越高肠胃压力越大，机体代谢越慢，无疑是给组织器官增加负担 。
反之，把吃饭速度控制得慢一点，牙齿咀嚼的工作做好了，那么肠胃也会感激你 。
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还有清淡饮食很重要，远离高盐高脂肪高糖的食物，保证饮食均衡，每天至少吃12种食物，积极参加体育锻炼，不熬夜有好一个好的睡眠质量，都是在给机体增加健康筹码 。
【饮食|吃得越少活得越久，难道饭量小的人最容易长寿？这句话是不是真的】所以，大家无需再饿着了，健康的做法有很多要选对 。
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