糖尿病|腿脚出现3个变化，或是糖尿病征兆，赶快自查一下！
糖尿病是由多种病因引起的代谢性疾病，主要以血糖升高为特点，当身体长期处于高血糖的状态时，会导致全身血管发生病变，还会引起器官的功能衰竭和组织的坏死等严重的并发症，会严重影响到患者的生活质量 。
特别是因糖尿病导致的腿脚远端血管的损伤，它是导致非外伤性截肢的主要原因，因此当发现腿脚有以下3个变化时，应该特别注意，这很有可能是患上了糖尿病 。
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糖尿病危害如此严重，我们在日常生活中，可以采用以下3种方法来预防糖尿病的出现 。
【糖尿病|腿脚出现3个变化，或是糖尿病征兆，赶快自查一下！】1、健康饮食
要多食用绿色蔬菜水果和五谷杂粮，少食高热量食物，避免暴饮暴食，戒烟酒以及不良的饮食习惯 。高热量食物的过度摄入是糖尿病发病的重要原因之一，因此低糖、低盐、低脂饮食，是预防糖尿病的有效方法 。
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2、适当的运动
适当的运动可以增加人体对葡萄糖的代谢利用，这对于身体是十分有益的 。有研究资料表明，每天坚持锻炼30分钟，可以使糖尿病人血糖水平显著降低 。对于身体肥胖的人群，适当的加强运动量可以控制体重，可以很好的预防糖尿病的发生 。
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3、定期检测血糖
很多糖尿病患者在发病前并没有相应的临床表现，而是在体检过程中发现血糖异常，从而诊断为糖尿病，特别是对于老年人群，定期检测血糖更加必要，了解自己血糖的水平，使餐前血糖和餐后血糖控制在正常范围或者接近正常值，当血糖水平波动较大时，应该及时就医，明确诊断 。
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糖尿病有许多并发症，严重影响病人的日常生活，因此了解糖尿病出现的征兆非常必要，当腿脚出现上述3个变化时，要引起足够的重视，有可能已经身患糖尿病 。
热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素，因此健康的饮食、适当的运动是预防糖尿病有效的方法，除此之外定期检测血糖，也能及时了解身体血糖变化，对于糖尿病的诊断也至关重要 。
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