减肥|人到中年易发胖，40岁以后男性体重多少合适？超标就该减肥了
减肥不仅仅只是年轻人的专利，现如今很多40岁以后的男性也开始加入了减肥热潮当中 。很多男性人群在到了中年以后，身体机能开始不断下降，这时候会感觉到做什么事情都力不从心，身材也一天一天的发胖，尤其是肚子上的赘肉，这个时候患上各种疾病的几率也非常大，人们的寿命便会受到影响 。
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【减肥|人到中年易发胖，40岁以后男性体重多少合适？超标就该减肥了】还有一种计算方法就是国际上所通用的体脂率指标，就是用体重千克除以身高的平方得到体脂率指数，一般体重正常的情况下，体脂率会在18.5≤BMI
40岁以后的男性要想保持健康，体重在超标的情况下，可以采取合理的减肥措施 。在减肥期间男性需要保持饮食合理，可以多吃一些有营养易消化的食物，比如高蛋白低脂肪食物、新鲜蔬菜水果等，平时也要适当的运动 。
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