骨质疏松|人到中年，健康才是你最大的责任！人生最后十年，最能体现差距！
文章图片
他最近出去旅游，去攀登了玛雅金字塔；他最近身体愈发不好，上下楼梯需要借助工具了 。
文章图片
周末的早晨，孙女和他分享了早晨的牛奶，他听孙女讲学校里的趣事；沉闷的午后，护工将水递到他的嘴边，他和护工说起自己往日的时光 。
文章图片
他一丝不苟地系上领带，看看时间，是时候出发去参加老友的聚会了，即使年纪大了，他依旧优雅得体；另一位，早晨起床，他惊觉健康正在快速流失，他不得不加大了吸氧量，心烦意乱地想将病人手环撕掉 。
文章图片
聚会上，他与老友举杯碰盏，愉快的氛围让他忘记时间的流逝，他笑着接受老伴的吻，是幸福安心的模样；病榻前，老伴向他倾述着不舍，他感受到老伴深情而悲怆的吻，那意味着生命的诀别 。一家透露着悲伤和无奈 。
文章图片
你人生中的那最后十年要怎么样度过？
如果70岁的你遇到40岁的你，
你会对自己说什么？
人生不是到了最后十年才想起健康
而是要在三、四十岁就要开始
关注健康、规划健康
40岁前人找病，40岁后病找人！
俗话说：
40岁前人找病，40岁后病找人
40岁正是人生中的黄金年龄段
也是亟需关注健康的重要时期
因为35岁之后、45岁之前，身体各项生理功能开始下滑、器官开始衰退，有人称之为疾病的形成期 。但此时疾病并未有明显的症状，只是在体内酝酿 。到了46-55岁，身体机能进一步衰退时，疾病开始爆发，甚至危及生命 。
40岁后，心脑血管风险增加
根据美国心脏病协会的研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒 。世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残 。
文章图片
40岁后，癌症发病率增高
2019年1月，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示：恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高 。
就拿2014年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来说，从下图可以看到，45岁后肺癌的发病率直线的上升 。而死亡率走势也大致相同 。
文章图片
40岁后，人体器官开始衰老
2019年10月，英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及2000多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题 。通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉变得迟钝，47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛 。而视力最早在20多岁就开始恶化 。
文章图片
40岁后，人到中年身材发福
有研究表明，35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖 。很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“啤酒肚” 。
然而，过多的内脏脂肪是有害的 。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化 。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，或导致不孕不育，甚至致癌 。
推荐阅读
- 中国人民解放军总医院|301医院教授：少吃点肉吧！太多人因肉受罪，如何健康吃肉？
- 早餐|不吃晚餐更健康？久而久之会迎来5个结局，望大家提前知晓
- 胃扩张|人真的能活活被食物撑死吗？每天吃多少更健康？答案是…
- 牛奶|晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶尽量避开这3个误区
- 肾脏|怎么判断肾的好坏？若没有这5个表现，说明肾很健康，不用担心
- 回笼觉|几点吃早饭最好？睡回笼觉到底健不健康？看完立马不纠结了
- 西门塔尔牛|养牛大坑：你知道如何辨别和挑选健康好牛吗？快进来看看吧！
- 肝吸虫|因为“吃鱼”，男子左肝被“掏空”，布满虫卵！怎样吃鱼更健康？
- soogif|爱出汗和不爱出汗的人，谁更健康？
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康