高血压|得了高血压，就一辈子吃降压药吗？最靠谱的解释来了…( 二 )
1.在测量血压之前的20分钟，不要有剧烈活动 。情绪要放松，可以上一下厕所，憋尿会对血压有一定的影响 。
2.测血压尽可能选择端坐位，而不是卧位 。
3.测量血压时不能穿毛衣等厚的衣服，袖带要与肌肤接触或只能有一个薄的衣服，测前将电子血压计的袖带空气排尽，绑在左臂或者右臂上端，将袖带紧贴缚在上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm 。
4.绑袖带的手臂应与心脏平齐，打开电子血压计的开始按钮进行测量 。在测量过程中，手臂放松，手掌张开，不要握拳 。在休息3-5分钟后再次测量一遍，取平均值即为此次测量的结果 。
5.测量血压的时间最好是在起床后1小时或睡觉前的1小时为最佳 。对一些长期高血压患者或者正在调整降压药剂量的患者，建议平均4到6小时测量一次 。
编辑｜小美
【高血压|得了高血压，就一辈子吃降压药吗？最靠谱的解释来了…】审核 | 仲良
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