治疗高血压|不想高血压“上门”，七条防治措施照着做，血压稳如山
每年5月17日定为世界高血压日，旨在引起人们对防治高血压病的重视 。
湖南省名中医、湖南省中医药研究院附属医院心血管科专家喻正科教授介绍，高血压是最常见的慢性病之一，一般来说，在未使用降压药物前提下，非同日三次测量血压收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压 。
目前我国高血压病患者已达2.45亿，多半为老年患者，该病是患中风、冠心病、心肌梗死、肾功能不全、慢性心力衰竭、心律失常、痴呆的重要危险因素 。
然而，我国人群高血压知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平，所以说高血压防治任重而道远！
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喻正科教授提醒，科学防治高血压不容忽视，谨记七大要点是关键 。
一、规范测量血压
要规范诊室血压测量、家庭自我血压监测、动态血压监测 。
自测血压推荐使用上臂式自动电子血压计，而腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计均不推荐使用 。建议早晨与晚上各测一次，老年人主要防夜间高血压 。
二、控制危险因素
1. 血压水平与吸烟、血脂血糖增高、肥胖、家族史，以及高盐、低钾、饮酒、精神紧张、缺乏运动等有关，故老年人多发 。
2. 不健康的饮食习惯导致肥胖儿童逐渐增多，应高度关注儿童健康，合理膳食，控制体重，预防肥胖及早期高血压，从儿童开始 。
三、中医辩证治疗
根据高血压患者临床表现、舌象、脉象，可分为肝阳上亢、阴虚火旺、肝火上炎、肝气郁结、瘀血阻滞、痰浊内阻、肾精不足、肾阳亏虚，阴阳两虚等证型 。
因证施治，可明显稳定血压、增加疗效，防止并发症、提高生活质量、改善预后等 。
四、规范综合降压措施
1. 药物治疗应遵循的原则
（1）小剂量开始，逐渐增加剂量；长效药物，联合用药；个体化治疗，注意保护心脑肾，考虑年龄状况 。
（2）降压时要求血压平稳，安全而不良反应少，有效、服药简单 。针对合并脑血管病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病、糖尿病而选择不同药物 。
2. 注意昼夜节律，夜晚比白天血压更高的患者，要改用晚上或睡前服用降压药；
3. 注意季节差异 。
冬季血压明显高于夏季，多与气温下降、寒冷刺激血管收缩、活动偏少有关；
反之夏季气温上升，天热血管扩张，出汗较多，排纳增加且血容量下降，人体自身活动量加大，血压会相对低一些 。
因此，进入夏季应在医生指导下及时调整药物剂量，避免血压降低，防止中风、心肌梗塞、肾功能损害等，并出现终日疲乏无力、精神困倦等现象发生 。
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五、非药物治疗
1. 饮食宜忌
（1）低盐饮食，每日食盐量要小于五克，尽量减少酱油、味精、腐乳、烟熏等高盐食物；
（2）平衡膳食，食物多样化，多吃蔬菜、水果与豆类及谷类，控制肥肉、动物内脏、油炸等高脂肪食物；
（3）少吃含糖饮料及甜食；
（4）不饮酒或限制饮酒，成人每日最大摄入酒精量，男性小于25克，女性小于15克；
（5）彻底戒烟，避免接触二手烟 。
（6）食用适量的鱼、畜禽肉类和蛋类等动物性食物 。动物性食物富含优质蛋白，适量摄入对维持血压平稳有重要作用，蛋黄不要丢弃；
（7）科学饮水，饮水量每日应≥1.5升；
【治疗高血压|不想高血压“上门”，七条防治措施照着做，血压稳如山】（8）食用油类宜选用大豆油、橄榄油、茶油等富含不饱和脂肪酸植物油 。食用猪油不高于总油量摄入的四分之一 。
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