拖延症|因为这个病，我总是通宵…( 二 )
但过分追求完美
只会让你“不敢开始”
因为什么样的开始都不会太完美
只有先着手做
并在做完后一步步修改
我们才能趋向完美
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及时奖励自己
当高效完成了某项任务
可给自己设定一个奖励
看电影、吃美食、打游戏、购物都行
安逸享乐也是正常需求
人能够创造业绩，也应该享受生活
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设置一个deadline
没有截止日期的事情
你可以强迫自己定个期限
比如
10:00前一定要做50个俯卧撑
20:00前一定要写完2篇稿子
哪怕要晚睡，哪怕要早起
当然只是给你们举个例子
没让你们真的去熬夜
《西游记》里
唐僧屡次被妖怪抓获
妖怪想吃唐僧肉时总会说
“不急不急，待明日捉了那猴头，
与唐僧一起煮了来吃 。”
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参考资料：
[1] 陈粟裕,方世超,施云. 民办高职院校学生拖延症成因与对策研究[J]. 湖北开放职业学院学报,2021,34(08):58-59.
[2] 倪丽萍,黄殷,董丽丽. 大学生学业拖延特征、成因及干预研究述评[J]. 黑龙江生态工程职业学院学报,2021,34(02):117-120.
[3] 何璐,郭镇,何江川. 大学生拖延症共性因子特征分析[J]. 教育观察,2020,9(21):82-83+86.
[4] 郭辰玥. 精神分析理论下大学生拖延症的成因及表现浅析[J]. 现代职业教育,2016(30):56.
[5] 李浩然. 拖延的本质与应对[D].华东师范大学,2015.
[6] 何静,赵雷丽. 拖延症的成因及对策分析[J]. 山西大同大学学报(自然科学版),2014,30(04):42-44+51.
来源：39健康网
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