主食|这4种主食糖尿病患者要避开，单独吃会让血糖飙升，这样吃才科学
主食是主要的能量来源，一日三餐中都离不开馒头、米饭或面条等，若长期不吃主食，可能会引起肌肉无力、萎缩以及记忆力减退 。但对于糖尿病患者来说，对主食简直是爱而不得，稍有不慎血糖会快速升高，甚至会引起酮症酸中毒或其他并发症，尤其是不能单独吃主食 。
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3、控制吃饭速度
糖尿病患者吃饭时一定要做到细嚼慢咽，一口饭咀嚼20~30下，不能狼吞虎咽，不然无形中吃下太多食物，影响肠胃健康，而且也会造成餐后血糖升高 。
温馨提示
糖尿病患者并不是不能吃主食，只有选对主食才能帮助控制血糖，若长期不吃主食可能会引起低血糖，反而会造成严重的并发症 。主食合理搭配至关重要，可以把大米燕麦或粗麦搭配在一起吃，这样能降低升糖指数；另外，也可以把山药玉米、莲藕或薯类当做主食，其中含有膳食纤维，具有很强的饱腹感，而且升糖指数较低 。不过值得注意的是，薯类和杂豆类以及杂粮不能完全替代主食，以免引起营养不良 。
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