睡眠|晚饭后不要随心所欲，不要做这6件事，对身体健康很不利
【睡眠|晚饭后不要随心所欲，不要做这6件事，对身体健康很不利】对于很多上班族来说，晚饭后是难得的休息时间，不像早饭和午饭，吃完饭以后要上班 。虽然确实是这样，但是还是要注意自己的身体健康，吃完晚饭以后并不是想做什么就能做什么的，有一些事在做了以后会影响到身体健康 。要有比较强的养生意识，要渴求健康，要学会保养自己 。
晚饭后不要做哪些事？
1、躺在沙发上
很多人吃完晚饭以后就是往沙发上一躺，或者往床上一靠，他们觉得这样比较舒服 。其实这是一种非常不好的做法，会影响到食物的消化 。吃完晚饭以后可以适当的站一站或者慢慢的在家里散散步，这样可以促进食物消化，对肠胃健康有好处 。吃完晚饭以后刷刷碗或者收拾一下桌子也是不错的选择，一边帮助家人分担家务，一边让自己的健康得到保证 。
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2、吃完饭立马运动
吃完晚饭以后不能马上躺下，当然也不能马上运动 。虽然有饭后百步走活到99这样的谚语存在，但是也不能完全的按照谚语去执行 。如果吃完晚饭以后立马去运动，容易导致胃下垂，让自己的胃部不舒服 。尤其是剧烈的运动，会让人很是不适 。饭后运动是为了促进消化，并不是完全为了完成任务而去做 。吃完晚饭以后最好能歇上半小时，然后再运动，这样对健康有好处 。
3、饭后立马睡觉
有些人吃晚饭吃的比较晚，吃完了晚饭以后就到了睡觉时间，就会选择躺在床上酝酿睡意 。其实这是一种非常不好的习惯，本身食物进入人体以后还没有消化完全，如果这个时候睡觉了，肠胃功能本身就减弱了，就特别容易导致消化不良 。而且吃完饭后立马睡觉还会影响到睡眠，让人睡不踏实，让人睡眠质量下降 。
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4、饭后立马洗澡
很多人吃完晚饭以后会马上洗澡，为了是把事情全部做完就可以休息了 。饭后是不能洗澡的，因为洗澡的时候血液循环会比较快，人的体温也会上升 。这样会导致胃部血液供应不足，影响到胃部的消化会导致消化不良，如果经常这样做就会影响到消化功能 。
5、饭后抽烟
生活中很多人都有饭后抽烟的习惯，他们觉得这样会让自己比较放松 。虽然确实能够在精神上得以放松，但是这是一种对身体健康非常不利的坏习惯 。烟草本身就有很多有害物质，本身就会给肺部等器官的健康带来危害 。如果吃完饭以后立马抽烟，这种危害就会加倍，身体就更容易受到烟草的伤害 。
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6、饭后吃点心
相信大家都听说过饭后甜点，这一说法很多人也确实这样做了，每次吃完晚饭以后又会吃一些甜食 。这样做是非常不好的，这样做有一个非常不好的后果，那就是消化不良还容易导致反酸 。本身人已经吃饱了，再吃一些甜点，热量就会超标，就会导致肥胖，这也是大家不愿意看到的一个后果 。
吃完晚饭以后千万不要做以上这几件事，虽然有的看似比较合理，但是实际上会对身体健康造成危害 。想要让自己的身体更加健康，不能光靠经验，也不能光靠感觉，要真正能为健康设身处地的着想，做一些对身体健康有利的事，不做那些对身体健康有害的事 。
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