高考|高考倒计时，考前补脑吃什么好？这份“加分”食谱，家长请收好！
每年的6月7号和6月8号，是所有高三学生参加高考的日子 。在高考之前的很长一段时间里，考生的学习压力非常大，而且学习时间特别紧张 。
大部分高考生白天的时间都在不断学习，夜里也要学习到半夜甚至凌晨两三点钟 。这样一来，就会使高考生出现用脑过度的情况 。
所以，有很多父母想给高考生吃一些能够起到补脑的食物 。那么，在高考之前的时间段里，到底该吃些什么样的食物，才能够起到补脑的作用呢？下面，就为大家详细介绍一下 。
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四、坚果类
对于高考生来讲，坚果类可以适当的吃一些，但不能吃太多 。坚果类当中的油脂含量非常高，一旦吃太多会使血液黏度升高，从而影响脑部供血量 。如果少量食用的话，有着一定的补脑作用，比如葵花籽、核桃以及松子、花生 。
这些坚果中有着很多的卵磷脂、不饱和脂肪酸、蛋白质以及各类维生素，能够改善脑营养供给 。
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五、绿叶菜
在绿叶蔬菜当中除了含有很多的维生素以及其他矿物元素，尤其是所含有的维生素c能够提高大脑对氧气的利用，达到避免出现反应迟钝的作用 。
而且在绿叶蔬菜当中还含有大量的叶绿素，这种成分既有着提升免疫功能的作用，所含有的维生素b族还有着健脑的效果 。
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总而言之，对于正在备战的高考生来讲，一定要做好饮食方面的调理 。除了以上五类食物以外，高考生还应该适当吃一些新鲜的蔬菜，以及适当搭配一些燕麦、玉米、荞麦、红薯等粗粮 。
【高考|高考倒计时，考前补脑吃什么好？这份“加分”食谱，家长请收好！】但值得注意的是，不管是哪一种食物都不可以长期大量吃，一定要注意各种食物的搭配，才能够起到补脑健脑以及保持健康的作用 。
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