痛风|痛风人群注意：嘌呤排行公布，排在前列的不止有海鲜，尽量少吃
夏季的夜晚 ， 人们总是想着吃点小龙虾配上啤酒 ， 吹着街边凉凉的风 ， 简直是快活似神仙 。但痛风患者却无法体验这样的快乐 ， 海鲜加酒只会让人体内摄入过多的嘌呤 ， 从而诱发痛风石出现 。
对痛风人群来说 ， 嘌呤是很熟悉的一个词 ， 这是人体内的一种代谢物 ， 主要分成内源性和外源性两种 。对痛风患者而言 ， 外源性的嘌呤摄入过量是很危险的 ， 在经过人体代谢后会产生非常多的尿酸 ， 当尿酸含量超过一定的标准 ， 就可能引发痛风、肾脏损伤等问题 。
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中高嘌呤食物：嘌呤值在75-150之间的食物：主要包括猪、牛、羊等畜肉；鸡肉、鸭肉等家禽类的肉；鲈鱼、草鱼等鱼类；牡蛎、螃蟹等甲壳类的水产品；黄豆、黑豆等豆类 。
饮食建议：高尿酸患者尽量不吃 ， 不管是否处于痛风发作期 ， 都应该少吃 。
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超高嘌呤食物：嘌呤值大于150的食物 。其中沙丁鱼、凤尾鱼等水产品；动物的肝脏、肾脏、脑子以及肠等内脏；老母鸡汤、鱼汤、火锅汤等肉汤都是主要的食物代表 。
饮食建议：高尿酸患者和痛风患者最好不吃 ， 嘌呤水平高 ， 很可能加重高尿酸病情 ， 引发痛风发作 。
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【痛风|痛风人群注意：嘌呤排行公布，排在前列的不止有海鲜，尽量少吃】痛风人群发现了吗？在嘌呤排行榜的前面 ， 不仅有人们熟悉的海鲜 ， 就连火锅汤等也都是需要忌口的食物 ， 最好不吃 。而列出的中低嘌呤食物和中高嘌呤食物 ， 都应该尽量少吃 。对人们而言 ， 低嘌呤食物应该作为主要的饮食来源 。除此之外 ， 一些高尿酸的高危人群也应该提前做好预防 ， 别不放在心上 。
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