预防中风|世界预防中风日：这4种行为是祸根，排在第一很多人都忽略了
每年5月25日是世界预防中风日 。
中风，又称脑卒中，据世界卫生组织数据显示：全球每6个人中，就有1人可能出现脑卒中 。而平均每6秒钟，就有1人因脑卒中而死亡 。
而中风是大脑血管斑块脱落后形成血栓，导致脑血管堵塞，大脑缺血、缺氧而引起的，这是一种致死、致残率都很高的疾病，给患者及其家庭都带来了巨大的痛苦 。
近年来，中风的发病率直线上升，且发病年龄也趋于年轻化，之所以如此，与越来越多的年轻人饮食、生活习惯不良有很大关系 。
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四、饮食习惯不良
都说“病从口入”，不少疾病的发生与饮食有很大关系 。
尤其是现代人，饮食结构有了很大变化，饮食上多肉少菜，这也是诱发中风的重要原因 。比如许多人特别喜欢吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，如汉堡、炸鸡、肥肉、海鲜等 。
这样的饮食习惯可造成肥胖，体内堆积过多的脂肪，也会增加血管内脂类物质的含量，造成高血脂，使血液变得粘稠，诱发血栓的形成 。
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此外，高盐饮食、高糖饮食也不利于血管健康 。火腿、熏肉、腊肉、咸菜等高盐食物会导致血压升高，增加肾脏负担 。
而摄入过多的甜点、蛋糕、含糖饮料等高糖食物，可导致体内糖分超标，诱发糖尿病、高血脂等疾病，也会增加中风的风险 。
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上面提到的4种行为虽说在短时间内对血管造成的伤害并不明显，但如果没有及时纠正，长期如此，很可能带来中风这一严重后果，危及生命 。
因此，无论是年轻人还是中老年人，生活中一定要养成健康的生活习惯，减少血管病变的发生 。
此外，平时还要多关注自己的血压、血糖、血脂等指标，一旦发生异常，要及时处理，肥胖人群则要积极减肥，不给中风可趁之机 。
【预防中风|世界预防中风日：这4种行为是祸根，排在第一很多人都忽略了】
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