早餐|专家劝告：最没营养的早餐中，方便面榜上有名，还有几种食物早餐|方便面|营养

早餐的重要性相信大家都听说过无数回了，像老人常说的“一日之计在于晨” 。不光是小孩，还有成年人生活在大城市，每天节奏很快，固然工作要努力，但也不能伤了身体健康。

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没营养的早餐之一“剩菜剩饭”：
和方便面相比，剩菜剩饭更健康一点，可这样的饭菜又要面临的问题是营养流失较为严重。尤其是本身含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐的绿叶菜，如果不充分加热营养低还对肠胃不好。
即使不会诱发亚硝酸盐中毒，也无法供给机体更多的营养，建议大家有充足的时间可以现做现吃。
【早餐|专家劝告：最没营养的早餐中，方便面榜上有名，还有几种食物】
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没营养的早餐之一“小吃零食”：
对于既不想自己做，又不想吃外面小摊贩的早餐，许多人还会选择小吃零食，面包、饼干、蛋糕、膨化食品等等。
这样的早餐不比方便面的危害小，不仅含有大量的食品添加剂，还会使人们当天摄入的食盐、糖超标，进而埋下更多的潜在危害，诱发肥胖，慢性病的危险。

早餐|专家劝告：最没营养的早餐中，方便面榜上有名，还有几种食物

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