食物秤|减脂时，究竟要不要使用食物秤？
前面我发布过一篇关于减脂尽量使用食物称的观点，结果就有几位伙伴私信我：说看很多人没有使用食物秤，也是可以正常的减脂的，而且每顿饭都要称，我一天吃3顿到4顿，要称那么多次，我自己都觉得麻烦 。
的确，很多人在刚开始使用这个玩意儿的时候都会觉得烦 。
还有人提到：我中午吃了米饭和炒菜，米饭比较好称，可炒的菜该怎么称？而且菜里面放的调料和油，这些也不方便称出来，用食物称也保证不了精确，那么使用食物称的意义何在呢？
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什么意思呢？
不知道大家在减肥期间估算热量的时候，有没有出现过下面这种心理？
比如，我估计我今天吃了1600大卡，但是我并不确信我已经吃了这么多 。
而当下在我面前有一个小零食，我非常想吃，这个时候只要你盯着它看，你的心里就会默默的给自己一些借口：我可能只是吃了1400大卡而已，再吃了那个小零食也是没有问题的 。
于是，你和自己达成了一致，吃了这个小零食 。
当然，并不是说一个小零食能够起到决定性的作用，而是说我们的减肥计划可能就是由于这么一个又一个突然蹦到自己眼前的食物，而让自己的决策出现变化，而这每一个决策都可能影响着自己的整体减肥进程 。
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如果我使用了食物称去记录每一餐所摄入的食物热量，就能大概知道自己就是摄入了1400大卡，而这个小零食的确只有100大卡 。那么，这个时候我可以正大光明地去吃它，而且不会有负罪感，也不需要再有任何怀疑的思想杂念 。
我不知道大家有没有去详细测量过自己所摄入的食物热量，其实并没有我们想象那么复杂 。
可能在做饭的时候提前称一下或者打饭的时候称一下，整个过程可能只需要花费你1~3分钟的时间，甚至还不如你在面对某个零食的时候所纠结的时间长 。
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用食物称的目的在于合理安排热量 。
另外，关于用食物秤记录热量还有一个关键的作用，那就是我们往往只关注了我们吃的太多了，却忽略了我们会不会吃的太少了 。
刚开始减肥减脂的过程中，我们的胃口也会产生一些变化 。
比如开始的一周可能时刻处于在饥饿的状态里，但是当你熬过了那一段时间之后，你会发现自己只吃很少的食物，也能够保持不错的精神状态，也不会再感到那种时刻存在的饥饿感，这时候有些人就会让自己持续的一次比一次吃的热量少 。
这里就要给大家提个醒，因为减肥的过程中并不是说吃的越少越好 。
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因为当你吃的热量足够低的时候，那么它就变为了一种节食的行为 。那么顺其自然，你也会面临着节食行为带来的一系列的对身体的影响 。
比如带来更多的体内瘦体重流失，自己的精力变得不如以前，女性可能还会出现月经紊乱的情况，严重的情况下可能还会带来一些健康问题，这当然是大家不想面对的 。
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当你使用了食物秤的时候，它既可以避免你多吃热量，也能够提醒你不能吃过低的热量 。它就像一个你身边的教练一样，时刻在告诫你，你吃了多少，你不能再吃了，你今天吃的太少了，你应该多吃一些 。
而做这件事情所花费的精力和时间成本远没有我们想象的那么高 。
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