原发性高血压|生活当中护理高血压，别忘了这8件事，血压不飙升
【原发性高血压|生活当中护理高血压，别忘了这8件事，血压不飙升】高血压是生活中最常见的慢性病，随着生活方式的变化，人们越来越疏于运动，再加上不注意饮食和不良生活习惯的影响，高血压患者越来越多 。一旦病情发作、血压升高，患者时常会感觉到头晕、头疼、心慌、失眠、胸闷和烦躁，并且在生活中经常会感觉到困乏，严重的患者会出现心、脑或肾脏功能的障碍，对患者的生活和工作都会产生非常大的影响 。
那么什么是高血压呢？高血压又是什么原因引起的？在生活中对于高血压病人又该如何护理呢？带着这些问题，我们一起来学习一下 。
文章图片
其六是患有肥胖症、糖尿病、甲状腺疾病、肾脏实质损害等疾病的患者血压也非常容易升高，导致高血压的发生，因此患有这类疾病的患者在生活中一定要注意观察血压的变化，一旦超过正常值，必须就医检查 。
3、 高血压疾病在生活中应该如何护理呢 ?
上文中我们了解了高血压的基本概念和成因，那么在生活中高血压患者应该如何护理呢？可以总结为以下几点 。
第一点是在生活中要定期测量血压，争取做到 2 天或 3 天内就要测量一次，并且要做好记录，作为慢性病，高血压的治疗是一个长期的过程，定期测量和记录会方便医生诊断和治疗 。
并且需要注意的是要积极配合医生的治疗，吃降压药的时候一定要在医生的指导下服用，千万不可擅自停药或是更改药量，避免对治疗造成影响 。
文章图片
第二点是注意饮食搭配，对于高血压患者的饮食一定要注意清淡，少盐、少糖，并且要少食多餐，注意营养均衡，多吃低脂肪、富含蛋白质的食物，对于胆固醇含量高的食物要敬而远之 。与此同时，患者需要戒烟戒酒，对于咖啡和浓肉汤也要适量食用，避免给身体造成过重的负担 。
文章图片
第三点是在日常起居上也需要格外注意，要养成良好的生活习惯，早睡早起，注意排便，并且尽量做到不要熬夜，不要在噪音过重的场所停留过长的时间，如酒吧、KTV 等 。同时在穿衣上需要注意根据季节和时间的变化增减衣物，夏天时注意避暑，在冬天注意保暖，也要适当地控制体重，避免因为过度肥胖导致高血压的产生 。
第四点是高血压患者在生活中需要时刻保持心情愉悦，面对困难的时候不要过于烦躁，要放松心情放宽心境 。也要时刻注意控制情绪，不要大喜大悲，避免情绪过于激动或者是焦虑，因为这些现象都有可能会导致血压的升高 。
文章图片
第五点是在生活中需要定期做简单的体育锻炼，高血压患者受到疾病的限制，不能进行太过复杂和剧烈的体育运动，但是在生活中需要注意的是应该根据自己的实际情况选择适合的锻炼方式，如太极拳、慢跑等 。
第六点是在日常穿衣中需要注意以宽松舒服为标准，不要穿得过紧，不要突然改变体位，如不要突然站起来，弯腰也不宜过度 。在血压升高的时候也不要太过紧张，记得按时服药，注意控制血压 。
文章图片
第七点是作为慢性疾病，高血压需要长期且规则的治疗，才能够保持血压控制在正常的水平内，防止对人体的脏器造成损伤，因此在日常护理中需要患者了解高血压病的相关知识，合理安排生活，注意劳逸结合，对高血压会引起的并发症也要一并了解，一旦出现相关症状要及时就医 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 气管支架|气管支架技术“架”起生活新希望
- 血压|血压超140/90，首选复方降压药！世卫组织高血压新指南
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？