心肌梗死|心肌梗死年轻化了，医生忠告：想长寿，晨起2坚持，晚上3不要！
心肌梗死即人们所说的心梗 ， 它是由于冠状动脉堵塞 ， 影响血液的供应 ， 导致心肌缺血坏死而造成的疾病 ， 心梗严重时可造成猝死 ， 对患者造成的危害性很大 。
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晚上3不要
不要吃宵夜
随着人们入睡的时间越来越晚 ， 吃宵夜的行为也越来越常见 。众所周知 ， 晚上是身体修复的最佳时机 ， 如果经常在夜间吃宵夜 ， 会增加身体负担 ， 还会造成肥胖 ， 诱发高血压、高血脂等慢性疾病 ， 从而对血管造成损伤 ， 促进血管堵塞的发生 。
因此 ， 晚饭之后就不建议再吃任何东西了 ， 同时晚餐也要以清淡的食物为主 ， 避免多吃 。
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不要熬夜
熬夜加班、玩游戏等现象十分常见 ， 殊不知 ， 熬夜不仅会影响身体各个器官的休息 ， 导致免疫力下降 ， 还会使交感神经过于兴奋 ， 促进升血压激素的分泌 ， 从而导致血压升高 。
除此之外 ， 熬夜时 ， 身体代谢能力下降 ， 使血管内沉淀的杂质越来越多 ， 可导致血液粘稠 ， 也会造成血管堵塞 。
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不要抽烟喝酒
酒精本身就属于有害物质 ， 长期、大量的摄入 ， 可损害肝脏、肠胃等的健康 ， 而且酒精还会刺激血管收缩 ， 使血压升高 ， 加速动脉粥样硬化的形成 ， 从而增加心梗的发病风险 。
抽烟对健康也是有害无益 。抽烟时 ， 烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管壁 ， 使脂类物质更易于在此沉淀 ， 导致血管变得狭窄 ， 血液粘稠 ， 从而促发心梗的发生 。
因此 ， 不想发生心梗 ， 戒烟戒酒也很有必要 。
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总而言之 ， 不想被心梗缠上 ， 生活中方方面面都要特别注意 ， 做到以上几点 ， 才可以保持血管健康 ， 降低心梗的发病风险 。
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【心肌梗死|心肌梗死年轻化了，医生忠告：想长寿，晨起2坚持，晚上3不要！】除此之外 ， 生活中也要关注自己的健康状况 ， 如果出现心绞痛、心慌、气短、胸闷等症状的 ， 很可能是心梗来临的前兆 ， 要及时到医院检查 ， 不可掉以轻心 。
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