医生|5种晚餐正在悄悄“攻击”你的胃，医生直言：吃它不如喝水
如今胃病已经成为了“常见病”，几乎大部分人多多少少胃都有点问题 。这其实跟我们平时的生活饮食习惯是分不开的 。
【医生|5种晚餐正在悄悄“攻击”你的胃，医生直言：吃它不如喝水】日常生活中有很多食物，披着“美味”的外衣，却不断对胃发起“攻击”，让胃一点一点的走下坡路 。
文章图片
4、高汤
很多人在饭前喜欢喝滚烫的高汤，促进唾液分泌，但是温度过高的汤水反而会烫伤食道和胃粘膜，胃部承受的温度通常在50度左右，常吃高温的炖汤和食物，会对胃粘膜造成破损，使得胃部的防护出现漏洞 。
5、烤肉
肠胃不好的人，烤肉这种美食最好还是敬而远之为好 。肉类食物经过熏烤，其中的营养成分很容易受到破坏，食用后无法吸收，反而会影响胃部消化，而且烤肉的调料通常是辛辣的，容易刺激胃黏膜 。
文章图片
如果想拥有一个健康的胃，饭前做好3件事：
1、按时吃饭
随着生活节奏的加快，很多人吃饭时间不准时，经常忍饥挨饿，有机会了就大吃大喝，其实这样胃会很受伤，规律的饮食时间是拥有健康好胃的前提 。
2、饭菜中加入火麻油
胃有溃疡、炎症等问题的人，除了均衡的饮食之外，日常生活中我们也可以在饭菜中加入一些火麻油，强化养胃的效果 。火麻油是一种常见的植物油，含有多种微量元素和不饱和脂肪酸，不但能够补充缺失的营养，还能对胃黏膜起到保护作用，促进肠胃蠕动，避免消化不良，还含有亚油酸和亚麻酸对幽门螺旋杆菌有抑制作用，增强胃部免疫，促使胃病好转 。
文章图片
3、吃饭时细嚼慢咽
唾液中含有唾液酶，能够帮助胃部对食物进行消化 。细嚼慢咽的过程中，能够给唾液留足分泌的时间，减轻胃部的消化负担，同时也能让大脑及时接收吃饱的信号，避免饮食过度，引起消化不良 。
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 催吐|卧底“催吐吧”，医生看到了什么
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 早餐|不吃晚餐更健康？久而久之会迎来5个结局，望大家提前知晓
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 颈部|东莞男子颈部疼痛难忍，医生竟然取出2条活虫！