脑梗死|人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康
最近几年来，脑梗死的发病率逐年升高，这是因为脑组织血液供应障碍所引起的脑组织缺血缺氧性坏死 。脑血栓生成是脑梗塞的常见类型，占全部脑梗死的60%以上 。中老年人是脑梗塞的高危人群，不仅仅威胁其生命，而且也会致残 。不过只要做到以下三个坚决就能避免脑梗死，安心度过晚年 。
【脑梗死|人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康】
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中年人如何避免脑梗死？
坚决一、远离引起脑梗的高危因素
脑梗发生跟年龄以及遗传有关，这是不可逆的因素 。不过后天因素占一大部分，若想远离脑梗就应该避免引起脑梗的高危因素 。高血压是引起脑梗的主要原因之一，所以应严格按照医嘱正确服用降压药，把血压稳定到140/9毫汞柱以下；糖尿病患者出现脑梗的风险比普通人高达好几倍，所以应稳定好血糖，把糖化血红蛋白降低到7%以下；高脂血症可引发动脉粥样硬化，同样也是脑梗的高危因素，所以应积极控制低密度脂蛋白，应降低到2.07毫摩尔以下；房颤所引起的脑梗病情严重，所以房颤患者应坚持服用抗凝药物，防止血栓形成，必要时需接受介入治疗；同时也不能忽略颈动脉狭窄，若颈动脉有不稳定性斑块，斑块易脱落，进而引发脑梗，此类患者应坚持服用他汀类药物，他汀类药物能逆转斑块，又或是让斑块缩小；若颈动脉狭窄超过70%，还需进一步做颈动脉内膜切除术，必要时需放置支架；另外，身体肥胖、急性心梗以及感染性心内膜炎，同样也会引发脑梗 。
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坚决二、健康的生活方式
必须戒烟，香烟中的有害物质可直接破坏血管内皮细胞，引发动脉粥样硬化，促进不稳定性斑块破裂，进而引发脑梗；与此同时也要做到滴酒不沾，因为酒精会使得血压波动大；采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过6克，少吃或不吃咸菜、培根以及火腿肠等；控制脂肪和糖分摄入，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和粗粮，远离高胆固醇和含反式脂肪酸的食物；保持适度运动，保证每周的运动量应达到150毫升；做到起居有常，拒绝熬夜，规律作息才能稳定血压；另外管理好情绪，情绪过于激动、长期背负着巨大压力会使得血压急剧升高，促进斑块脱落或破裂，从而引起脑梗死或心梗 。
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坚决三、每年体检
中年人必须重视体检的重要性，不管身体有没有不适感，都要每年去医院做次体检，能及时发现潜藏疾病，及早治疗 。
温馨提示
日常生活中应稳定好血压、血脂、血糖和体重，调整不良的生活和饮食方式，保持饮食清淡，拒绝暴饮暴食和大鱼大肉的吃 。平时应多留意脑梗死的早期症状，若出现一侧肢体麻木和无力、头痛头晕等，应及早去医院做检查，抓住治疗黄金期，立即接受溶栓治疗，把对身体带来的伤害降到最低 。
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