医生|夏天补阳正当时，医生：几个补阳小妙招，了解一下
最近温度升高，刚过完立夏，大家也感受到夏季炎热的温度，俗话说：“立夏养好心，无病一身轻” 。中医上认为心脏主血管和经脉，是个非常适合养心的季节 。心脏好可以保证气血运行通畅，体内阳气足 。因此夏季养生，最重要的就是养心补充阳气 。你知道哪些方法，可以补阳气吗?无论男女，建议都可以了解一下 。
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【医生|夏天补阳正当时，医生：几个补阳小妙招，了解一下】生命在于运动，可以早起外出跑步，有效调节机体呼吸吐纳，保证气体交换循环代谢正常 。民间也流传这样一句话，动则生阳 。这也说明适当运动是可以补充体内阳气，具有强健脏腑功能 。老年人要注意选择运动强度不大的运动，防止出现骨折或者是肌肉劳损等症状 。而且刚进入立夏，本身也不适合做一些剧烈运动 。一些常见的慢跑，快走，骑自行车等有氧运动，都很适合 。
以上就是一些关于补阳的方法，主要就是从自己生活作息，还有日常饮食习惯以及情绪状态，这几个方面来说 。阳气充足，还可以使我们看上去更加年轻，提高机体免疫力 。
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