心脏|为什么有的人一到凌晨三四点醒来就再也睡不着了？
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也许，就会有的朋友问了：我以前不怎么失眠的，怎么现在总是失眠呢？其实，这就是随着年龄增大心脏功能下降了 。以前，我们说过人体有三类器官细胞是没有修复能力的，一旦损伤只减不增 。它们分别是脑神经细胞，视网膜细胞和心肌细胞，比如小杨和小王都是20岁，心肌细胞数量都是200万个 。然后，有一天小杨感冒得了心肌炎，损伤死亡了二十万个心肌细胞 。从此你会发现小杨他的工作能力明显比小王要慢一拍，人的精气神状态也明显不如小王，稍微剧烈运动一下就容易心悸心慌，这种损伤是不可逆的 。
除了感冒心肌炎这类器质性疾病，会损伤心脏，人的脑力工作也是会损伤心脏 。正常情况下，心脏每分钟供应大脑5公斤血液 。一个年轻人的心脏可以把血泵到三米高，大家可以想象一下心脏的工作压力负荷有多大？普通人尚且需要心脏每分钟供应5公斤血液，那么大量脑力运转的人，他的心脏，可就不是每分钟供应5公斤了，可能要6公斤，7公斤甚至10公斤，这对心脏的负荷就太大了 。
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还有一个问题，那就是先天心脏功能 。每个人出生到这个世界上，他的心脏功能是不同的 。有的人先天心脏功能90分，有的人80分，有的人70分，有的人60分，这种人最容易失眠了 。
那么，心脏回血功能不足该如何改善呢？首先，我们可以选择艾灸百会穴或者经常刮痧头皮，增强头部细胞能量 。因为失眠睡不着，就是闭眼躺着不动，大脑还是得不到休息 。大脑也是细胞组成的，细胞也是需要能量来维持的 。如果大脑细胞能量耗尽，就会导致神经系统处于紊乱状态，加重失眠症状 。
第二、对心脏和大脑进行营养支持，这方面的营养产品非常多，我们营养师常用的就有脑肽、人参肽、心肌肽、黄芪肽等 。
第三、经常锻炼下肢，比如蛙跳，下蹲，以增强下肢肌肉收缩能力促进心脏回血，避免心脏负荷较大，因为人的肌肉50%都是在下肢，所以小腿又被人们成为第二心脏 。
不过，需要说明的就是：外用方法只是辅助，营养强心才是关键 。对于心脏功能差的人来说，如果你单靠盲目的运动，而没有配合强心的营养支持，这根本不行的，很容易引起心脏钙超载，导致发生猝死的悲剧，得不偿失 。
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