孩子|曾经800度近视的我，想呼吁你关注孩子的眼睛( 二 )
每天长时间的使用电子产品，而没有阶段性向外远眺的习惯，很容易引发视疲劳 。
过于专注时，眨眼次数会不自觉减少，导致眼球湿润不足，使眼睛干涩甚至疼痛 。
我们需要开动脑筋，跟孩子沟通用电子产品的时间，也要明确告知用眼过度的后果，让孩子理解这背后的风险 。
疫情以来学生增加了网课时间，但教育部数据显示：
与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8% 。
每天1小时网课，近视检出率是45.8%；
每天1-2.5小时网课，近视检出率是49.3%；
每天2.5-4小时网课，近视检出率是62.4%；
每天超过4小时网课，近视检出率是76.7% 。
饮食习惯：
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研究发现，正常视力人群比近视人群更喜欢吃绿色蔬菜、动物的内脏、胡萝卜、豆类 。
这些食物当中的胡萝卜素、叶黄素、维生素A等物质，对眼睛有益 。
而甜饮料、甜食等高糖食物摄入过多，会导致血糖水平升高，引起眼内渗透压改变、晶状体突出等问题，造成视力模糊 。
预防大于治疗
真性近视下，眼睛已经发生的改变是不可逆的，这跟很多疾病的逻辑一样 。
预防大于治疗，且预防与治疗都离不开行为习惯的调整 。预防近视，就是要养成好的用眼习惯 。
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疫情肆虐的这几年，我们对于“预防”已经有了更深层次的认识 。
预防与规避风险的成本是最低的，而补救措施的成本往往是十分昂贵的 。
孩子的眼睛、牙齿、骨密度、智力发育，甚至是学习习惯、思维方式等等，都是需要用心养护的 。
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送给孩子最好的礼物，就是一起养成好的行为习惯 。儿童时期，一切都在形成的过程当中，正是机会！
儿童节到来之际，呼吁家长们要关注孩子生长期的重点项目，主动提供优化帮助，避免让孩子有说不出口的遗憾 。
关注膳食营养、关注骨骼健康、关注牙齿、关注眼睛，这些都是重点，在人生中都考试的噢！
参考文献：
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