痔疮|研究发现：O型血更容易得痔疮！4招助你远离痔疮，屁股少受罪
俗话说“十人九痔”，痔疮是常见的肛肠疾病之一，在我国的发病率超过50%，占所有肛肠疾病的87.25% 。
一、O血型的人或“天生”容易得痔疮
最近，肠胃病学期刊《Gut》上刊发了一项关于痔疮的研究，这项研究由西班牙肠胃道遗传学研究所和德国基尔大学的研究团队合作完成 。
文章图片
四、如何预防痔疮“来袭”？
痔疮是很多人难以说出口的“隐疾”，发病时坐立难安，还影响生活 。不想得痔疮，那就要重视日常，针对痔疮成因采取对策积极预防 。
【痔疮|研究发现：O型血更容易得痔疮！4招助你远离痔疮，屁股少受罪】1、养成良好的排便习惯
保持规律的排便习惯，一有便意最好能立即如厕，避免便秘 。排便时间控制在5-7分钟内，减少肛门受压时间，不要玩手机或看书 。另外，多吃高纤维的蔬水，多喝水，少吃辛辣、油炸食物，多运动等，都有益于预防痔疮 。
2、做好肛周清洁
保持肛门清洁与干燥，勤换内裤，可以避免诱发或加重痔疮 。如厕后，要正确地擦洗屁股 。
首先，卫生纸至少折叠2次，一定的厚度可对肛门周围进行按摩，促进血液循环 。其次，擦拭时不要太用力，尤其是肛门处于水肿状态时，使劲擦拭可导致周围微血管循环不畅 。
女性擦拭时，注意要从前往后擦，可以进行“螺旋式的揉搓”，多转几次，清洁皮肤褶皱处，以免细菌和脏污刺激，诱发痔疮 。
文章图片
3、避免久坐久立，多做提肛运动
长时间久坐或久站，都容易引起痔疮，建议定时起身活动，日常可多做瑜伽、散步或慢跑等缓和运动，促进血液循环 。
此外，建议每天做1~2组提肛运动，每组时长3~5分钟，能加快血液循环，促进肠胃蠕动，减少盆腔充血等情况，帮助改善静脉回流 。
痔疮很常见但不可怕，想要预防，就要对肛门好一点，日常养成良好的排便习惯，注意饮食，擦拭肛门时要温柔，避免久坐或久站 。如果不小心得了痔疮也不必恐慌，根据医生指导，配合治疗即可 。
参考资料：
[1]这个血型的人“天生”易得痔疮！全球首个痔疮遗传性研究成果发布.生命时报，2021-05-12
[2]痔疮分四度，二度以上需手术.健康时报，2019-12-11
[3]陈长香，刘海娟，高红霞，阎红，冯福民，高云霞.痔疮发病的危险因素研究及健康教育[J].《护士进修杂志》，2002年5月第17卷第5期
未经作者允许授权，禁止转载
推荐阅读
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状，这五个幸运儿发现肺癌的方式，您绝对想不到
- 心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 更年期|更年期“修理工”被发现，不是黑豆，若你爱吃，消除潮热，还你“本色”
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 核酸检测|成都温江区发现一例境外输入新冠肺炎复阳病例
- 哈佛大学|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？
- 肛裂|“经历非常惨痛”，一名24岁青年的自述：做完痔疮＋肛裂手术之后
- 蔬菜|每周吃6次延寿25％？美科学家57万人研究发现长寿蔬菜，家家都有