睡眠时间|除了熬夜和少睡，早睡也会增加死亡风险？建议50岁以上的人了解
【睡眠时间|除了熬夜和少睡，早睡也会增加死亡风险？建议50岁以上的人了解】熬夜已经被世卫组织列为2A级致癌物，中医称超过11点未睡，就算是熬夜，很多人都知道长期晚睡对身体的伤害，但一项新的研究指出，睡得太早也就影响身体健康 。
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太晚对身体的危害众所周知，所以人们会觉得早睡身体会更健康，但事实并不这样，就像上文提到的“过犹不及”，晚上10-11点是人体睡眠激素分泌最旺盛的时候，可以释放头部的压力，使全身肌肉更加放松，能有效的提高睡眠质量 。
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