毒药|有些毒药，为什么是灵丹妙药？比如说二甲双胍( 二 )
运动刺激合成代谢反应 ， 会刺激身体的生长激素分泌 ， 从而提升你的体能、力量及运动能力基准线 。
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禁食刺激
禁食不吃东西 ， 会使身体处于战斗或逃跑的紧张压力状态下 ， 会使你的肌肉和感觉器官的敏锐度提高 ， 以帮助你觅食 ， 这也是为什么人会越饿越清醒 ， 而吃饱饭就会容易犯困的原因 。
禁食还会激活如 mTOR、sirtuins、AMPK、自噬和 NAD的生理刺激反应 ， 从而可能帮助身体延长寿命 。
偶尔间接性断食 ， 可能会有效地提升身体的抗压能力和刺激身体调节及修复能力 ， 同时还不会破坏身体机能 。
一些饮食的压力刺激源
植物化学（异激素）化合物刺激
植物也会感到压力 ， 在受到不同压力情况下时 ， 自身会产生特殊的化学物质 ， 被称为异激素 ， 可保护它们自身免受压力源过度消耗及死亡 ， 例如捕食者、干旱、害虫、缺乏阳光等 。
植物的各种颜色就是富含异激素的独特标准 。尤其是深色的植物 ， 像是黄色、红色、橙色或蓝色等 。
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当我们进食这些植物的时候 ， 我们的肝脏会对这些大部分的化学物质进行解毒排毒 ， 所以对我们身体来说 ， 它们也属于一种微压力源 ， 适度能使我们抗压能力增强 。
常见的异激素还包括有：
姜黄；
绿茶；
红葡萄酒；
植物化学物质也是当今许多单一化学药物的来源 ， 这些药物原材料基本就是这些天然化合物制成的 。
药物刺激
身体将药物识别为外来入侵物 ， 在偶尔的小剂量下 ， 它可以通过上调身体的免疫防御系统来做出积极的反应 ， 这也是Yi苗的主要原理 。
如二甲双胍 ， 一种源自法国紫丁香植物的药物制品 ， 也是一种微毒的药物 。
它会适当地抑制正常的线粒体功能 ， 从而使身体不得不做出调节去抗压 。
酒精刺激
酒精 ， 是个典型制造毒药剂量的饮品 。
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红酒中一种有益的化学物质 ， 叫白藜芦醇 ， 所以有人会说 ， 偶尔少量的红酒（少于一杯的量） ， 可能会提高身体的抗压能力 ， 从而可能改善健康 。
我个人认为 ， 大部分喝酒都来自于社交刺激 ， 所以很容易喝多 ， 随着酒精摄入量的增加 ， 潜在的好处也消失殆尽了 。
所以 ， 这里还是不建议大家通过酒精 ， 去刺激自己的抗压能力 。
关键的瘦龙说
老话说得好 ， 三分饥与寒 ， 对身体确实是有益处的 。
你要知道是 ， 这些刺激性压力源都像是兴奋剂 ， 存在抛物线效应 ， “毒药”剂量是增强身体的抗压能力的关键 。
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合理适当的微刺激 ， 可以使身体适应能力及抗压能力变得更强 。
但是 ， 我们也要学会区分痛苦和压力临限点 ， 因为一旦剂量超过你身体的负荷 ， “好压力”也会很快变成“坏压力” 。
比较适合日常的微刺激性压力源有：
阳光暴露；
短暂缺氧（憋气）；
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