高血脂|血脂长期居高不下，原因到底是什么？多半是犯了4个“错”
导语：随着生活水平的提高，我国患有高血脂的患者却越来越多了 。很多人在步入中年之后，血脂值就一直居高不下，对心血管系统的健康造成了严重的负面影响 。患有此疾病的患者，虽然在平时很想进行调理，但是可能有些人在尝试各种方法之后，还是效果不佳 。那么，我们今天就来讨论一下，血脂长期居高不下，原因到底是什么?
其实，血脂长期居高不下，多半是犯了4个错 。这4个错分别是：饮食错、体型错、生活习惯错以及治疗错等 。如果平时没有做好这几方面的调整，很容易影响血脂值的稳定 。因此，我们来讲解一下，这4个“错”分别体现在哪些方面以及如何解决 。
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血脂长期居高不下的调理方法
饮食方面：建议进食粗粮类的食物，例如红薯、小米、玉米、高粱、小麦等食物，此类食物中含有丰富的纤维素成分 。纤维素的摄入能够加快肠胃的蠕动以及消化速度，使体内的脂肪等成分可以更快被代谢，避免食物在肠胃内不断堆积 。
平时也要增大饮水量，一般每天的饮水量应该保持在1500毫升-2000毫升左右 。充足的饮水量可以有效加快身体新陈代谢的速度，改善高血脂的现象 。另外，也要多吃新鲜的果蔬类食物，例如猕猴桃、柚子、苹果、西兰花、黄瓜、西红柿等食物，提高身体免疫力 。
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生活习惯方面：建议保持稳定以及充足的睡觉时间，避免经常熬夜 。每天的睡眠时间要保持在八个小时左右 。晚上11点之前需要睡觉，使身体各个脏器有充分的排毒时间 。如果体型过于肥胖，需要及时减肥 。
减肥时的常用运动方式有：慢跑、瑜伽、游泳、攀岩、爬楼梯、竞走等，运动过程中，不但身体的脂肪可以不断的燃烧，血脂值也会随之下降 。但是不建议进行过于剧烈的运动 。另外，平时也要避免抽烟酗酒，不要久坐 。
治疗方面：患者需要谨遵医嘱，不要擅自更改药量 。按时用药，并且定期至医院进行复查 。当医生确定病情已经痊愈之后，才可以停药 。病情痊愈之后，也需要定期至医院进行体检，进行血压值、血脂值等检查 。一旦出现异常，就要及时从生活习惯等多方面进行调理，避免高血脂程度逐渐加重，不利于后续病情的恢复 。
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【高血脂|血脂长期居高不下，原因到底是什么？多半是犯了4个“错”】结语：患有高血脂的患者们，血脂长期居高不下，通常是由于4个错误引起的，分别是饮食错误、体型错误、生活习惯错误、治疗错误 。针对这四种错误，也给出了对应的调理方式 。因此，建议患者及时进行对照，并且找出导致自己血脂长期居高不下的原因，根据病因进行对应的调理 。平时也要从饮食、生活习惯等多方面进行护理，促进高血脂情况的恢复 。
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