孩子|困扰中国孩子的近视，比你想象得更危险
你知道吗？
儿童青少年的近视进展速度超乎你的想象！
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2、“会坐”：
儿童青少年应该尽量保持正确的读写坐姿，遵循“一寸一拳一尺”原则，即手指距离笔尖一寸，胸口沿桌面一拳，眼睛离书本一尺；
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3、手机、电脑使用要控制：
家长应避免孩子过早、过度使用电子产品 。
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【孩子|困扰中国孩子的近视，比你想象得更危险】4、“多动”：
儿童青少年应该积极参加户外活动，保证每天累计1-2小时的户外活动时间；
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5、“多睡”：
充足的睡眠时间对眼睛好——小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时 。
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保护孩子的眼睛，需要家庭、政府、学校乃至全社会一起努力，家庭被视为近视防控的“主战场”，家长的任务重大 。
预防近视不仅是说说而已，关键是行动起来！
很多日常生活中的小行为都能带来很大的影响，比如从今天开始：
监督孩子连续近距离用眼期间要适度休息；
每天保证孩子在日间有2小时以上的户外活动时间；
为孩子购置高度合适的桌椅，帮助孩子端正坐姿；
家长以身作则，和孩子一起减少电子产品使用时间；
主动带孩子接受眼健康检查，为孩子建立屈光发育档案 。
审稿专家：高鹏| 上海市第十人民医院眼科副主任医师
参考文献
[1]章华维和罗昱, 《儿童青少年近视防控“国家行动“来了》, 人民网, 5月 11, 2020. .
[2]宣传司, 《国家卫生健康委员会2019年4月29日例行新闻发布会文字实录》, 中国政府网, 2019.
[3]丁玲玲, 杨迪和祝丽玲, 《中国7～18岁中小学生2005-2014年近视率空间分布特征》, 中国学校卫生 2020年41卷7期 1069-1071页 ISTIC PKU CA, 2020.
[4]陈卓译者, 高建华译者和刘康译者, 《国际近视研究院白皮书》, 中华实验眼科杂志, 卷 037, 期 012, 页 P.1004-1023, 2019.
[5]Fan等, 《The impact of parental myopia on myopia in Chinese children: population-based evidence.》, Optometry & Vision Science Official Publication of the American Academy of Optometry, 2012.
[6]A. Amini, 《Risk factors for idiopathic rhegmatogenous retinal detachment. The Eye Disease Case-Control Study Group.》, American Journal of Epidemiology, 卷 137, 期 7, 页 749–757, 1993.
[7]石一宁等, 《高度近视可疑青光眼与高度近视眼、正常眼OCT相关参数的比较研究》, 中国中医眼科杂志, 卷 21, 期 004, 页 210–213, 2011.
[8]任建涛, 姜雅琴和黄旭东, 《高度近视并发白内障的视功能》, 国际眼科杂志, 卷 13, 期 009, 页 1785–1788, 2013.
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