减肥|几个减肥大坑，你都试过吗？小心越减越肥！
别总说自己瘦不下来，减肥，你选对方法了吗？
减肥方法选错了，事半功倍，还容易让你出现健康问题 。小编以前也是个减肥小白，盲目轻信各种减肥方法，导致身材越减越肥，还变成了易胖体质 。
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为了科学减脂，让身材成功瘦下来，小编不再进行节食减肥，而是学习健康的减脂 。小编开始关注健身减肥博主，跟着他们安排健康的减脂餐，还鼓励自己迈开腿动起来，以此提高身体的热量缺口，让身材慢慢瘦下来 。
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【减肥|几个减肥大坑，你都试过吗？小心越减越肥！】来看看小编是怎么做的：
1、小编学会了吃粗粮、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、西兰花等各种绿色蔬菜，碳水主食、高蛋白食物、高纤维蔬菜均衡摄入，每天的卡路里摄入在1500大卡之间，既不用饿肚子，保持身体 代谢运转水平，还能给身体产生热量缺口，促进脂肪的分解 。
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2、小编还尝试了慢跑燃脂，每天围着操场跑6-8圈，跑完虽然大汗淋漓，但是感觉却非常畅快，学习 生活的压力也在跑步的过程中有所释放，心态变得乐观多了
在这个跑步的过程中，小编肺活量也逐渐获得了提升，体质慢慢加强了，第二年体检的时候，肺活量测试值明显提升了2个档次 。
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减脂餐结合跑步训练，坚持了2个月时间小编就减掉了20斤体重，变回了苗条的自己，人也变得自信多了
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