衰老|45岁过后，男性上半身若出现3种“丑态”，很遗憾，衰老在靠近你
衰老随着年龄的增长逐渐来临 ， 身体状况也在由内而外发生巨大变化 。大多数男性年轻的时候工作忙、压力大 ， 缺乏自我保养意识 ， 身体机能已经出现衰退的趋势却仍不自知 。
【衰老|45岁过后，男性上半身若出现3种“丑态”，很遗憾，衰老在靠近你】要知道 ， 不是只有头发花白、皱纹丛生才意味着衰老 ， 男性一过45岁 ， 如果上半身出现以下3个“丑态” ， 就要开始重视养生了 。
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衰老是不可避免的生理过程 ， 但若能做到以下几点 ， 养成良好的生活习惯 ， 就能延缓衰老 ， 保持机体的健康状态 ， 减少或推迟年龄性疾病的发生 。
1、坚持运动
男性在45岁之后 ， 由于体内激素水平的变化 ， 对户外运动的兴趣逐渐不如以往 ， 甚至会养成久不运动的坏习惯 。为了提升身体的代谢水平 ， 一定要坚持每天至少运动半个小时以上 ， 这样不仅能提高免疫力 ， 也能够提升自信 ， 减缓衰老 。
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2、不抽烟、不喝酒
步入中年后 ， 大部分男性或多或少存在吸烟喝酒的习惯 ， 但是吸烟喝酒是身体健康的两大杀手 ， 也是很多慢性疾病的危险因素 。如果不尽早戒烟戒酒 ， 烟酒缠身必然导致免疫力和反应能力的下降 ， 让衰老提前到来 。
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3、稳定社交
对于男性来说 ， 稳定的社交 ， 也有利于保持身体年轻健康的状态 。45岁通常是男性事业上的黄金时期 ， 工作压力往往会影响心理健康 ， 积极的社交能够让情感得到寄托 ， 调节不良情绪 ， 心情舒畅也有利于延缓衰老的到来 。
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人过中年 ， 身体逐渐被衰老侵蚀是一种自然现象 ， 既不用对此过分忧虑 ， 也不能无视健康状态的下滑 。
因此男性一过45岁 ， 一旦出现上述3种情况 ， 需谨慎对待 ， 积极调整身心状态和生活习惯；且要坚持定期体检 ， 尽早开始排查和治疗年龄性疾病 ， 尽量延缓和减少衰老带来的负面影响 。
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