缺铁性贫血|辟谣丨女性易疲劳，是缺铁性贫血吗？别急着吃补品，没病走两步( 二 )
有类似的研究表明，早餐吃28克强化谷物，午餐只吃一个很普通的汉堡，晚餐喝一点带肉的汤，这三顿下来铁离子的含量就不少 。
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这些食物中含铁离子的量是多少呢？
对于一个普通男性来讲，完全够用，甚至已经超标两倍 。
之后再给你补充一个小窍门，如果平时喜欢吃维C，那么铁离子吸收量也会增多 。
总结 。
身体感觉到疲劳，一定就是病吗？
如果翻翻书或者上网查一查，其实很多疾病都有可能导致疲劳 。
当然更多的疲劳，可能并不是疾病导致的，而是自身身体的状态问题 。
好好吃饭，多出去走走，增加一些体育活动，疲劳也会随之减少 。
不要什么问题都一味强调补充，吃补品可能没多大用 。
去锻炼身体，好好吃饭睡觉，比什么药都好使 。
【缺铁性贫血|辟谣丨女性易疲劳，是缺铁性贫血吗？别急着吃补品，没病走两步】
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