腰酸背痛|坐时间长了，总感觉腰酸背痛？一文告诉你，久坐的危害有多大？
导语：对有些人而言，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着 。走到哪里，第一个想法就是先找个地方坐下来歇一歇 。这样的习惯，可能在别人看来，只是有些懒 。但是，这样一个平常的习惯，却可能会给身体健康带来很大的影响 。今天，我们就来聊一聊关于久坐的话题 。
先问大家一个问题：“你每天坐着时间大约为多久？”
【腰酸背痛|坐时间长了，总感觉腰酸背痛？一文告诉你，久坐的危害有多大？】现在的社会，以电子和网络信息技术为主 。人们的工作方式，也很少再像老一辈人那样，以体力劳动为主 。尤其是年轻人们，多是坐在写字楼里，对着个电脑，一坐就是一天 。哪怕是下班回家，也是坐在沙发上或床上看电视，玩手机 。每天坐这么长的时间，有没有觉得自己腰酸背痛？
文章图片
其次，增加自己的活动量 。习惯坐电梯的，不如选择走楼梯；习惯上网买东西的，不如和朋友一起，去商场购物 。锻炼自己身体的同时，还能增进与朋友的关系，减少自己久坐的时间 。
另外，如果你上班的时候，实在不方便站起来的，不妨试着活动一下自己的脖颈，让颈椎能够活动一会，促进血液的循环，还能够帮助避免颈椎病 。或者，也可以悄悄的用自己的脚趾头抓地，帮助改善血液循环 。因为脚趾头抓地，其实是在按摩穴位，还能帮助改善眼睛的疲劳 。
结语：久坐对人体的健康危害真的是非常的多 。不仅是对身体上的脊柱、心脏、消化系统等造成伤害，也会增加患抑郁症、老年痴呆的风险 。严重的，还会使患癌症的风险升高 。且久坐的时间越长，伤害就越大 。因此，一定要注意减少自己久坐的时间，没事的时候，起来多活动一下 。
推荐阅读
- 坐位|“作为一名体育老师，强烈建议取消坐位体前屈！”
- 清远市|广东清远公布3名密接者轨迹，曾与大连某确诊病例乘坐同一航班
- 结直肠癌|多动少坐——为结直肠癌幸存者带来获益｜研究速递
- 广州疾控|广州疾控郑重提醒：坐过此两趟航班的人，请速报备！
- 坐月子|月子期间能不能减肥？妇产专家：产后科学管理体重需注意这三点
- 宝宝|宝宝何时开始吃肉、吃米饭，比起具体时间，更需注意这几点
- 郑州大学第一附属医院|停水停电后，与时间赛跑的转院：郑大一附院基本完成，阜外医院动用直升机
- 阴道|女性长时间泡在暴雨中，污水会灌入“那里”吗？告诉你正确清洗方法
- 宝妈|坐完月子身体若有四个变化，代表宝妈很有福气，恢复不错，有你吗
- 挂号|50元普通号和300元专家号有什么区别？看病这样做能省好多时间！