抑郁症|患上“微笑抑郁症”的人，平时会有4种表现，不要以为很正常
看过《脱口秀大会》的朋友们，应该都知道北大学霸“李雪琴”，这个看起来乐观爱笑的女孩，曾经也是一名抑郁症患者 。
单亲家庭长大的她，一直是妈妈的精神支柱，为了让妈妈开心，她努力学习，乖巧听话，什么都自己扛着 。然而，长期压抑的情绪也慢慢侵蚀着她的内心，好几次都动了自杀的念头 。
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误解2：抑郁就是心理脆弱
导致抑郁症的原因有很多，如遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等，是生理和心理相互作用的结果，发病后会让人失去感知积极情绪的能力，跟心理脆弱没有太大的关系 。
误解3：抑郁症就是“精神病”
很多人把抑郁症当成精神病，其实这是不对的 。抑郁症并不是通常意义上的精神病，它更类似于神经衰弱这样的疾病，通过治疗可以在几周或几个月恢复正常，而精神病要复杂得多，治疗难度更大 。我们不要混为一谈 。
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这些误解，可能让抑郁症患者失去最终的“救命稻草” 。我们只有学会正确认识，才能更好的帮助他们或者未来的自己 。
三、4句话温暖抑郁的心
如果你发现身边有人正在深受抑郁症的痛苦，不妨多说说以下这4句话，温暖他们抑郁的心 。
·“你不是孤独的”
抑郁症患者时常感觉自己是个“异类”，常常感到孤独，我们要让他们意识到还有人可以一起面对，他们并不是一个人 。
·“我能为你做些什么”
可以与他们进行深入沟通，尽可能让他们表达自己的内心，看我们能否做点什么，比如散步、谈心等 。
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·“这不是你的错”
抑郁症患者经常自责，觉得一切都是自己的错，而给别人带来麻烦更是错上加错 。这时我们要多鼓励他们，告诉他们并不是他的错，帮助他们振作起来 。
·“我在这里等你”
一点小小的鼓励也有着非常积极的作用，要让他们知道我们会一直在原地等他们，为他们指引方向 。
四、自测一下，你有抑郁症吗？
【抑郁症|患上“微笑抑郁症”的人，平时会有4种表现，不要以为很正常】这里小九分享一份测试表给大家，可以根据表中的问题，对自己过去半个月的情况进行评估 。右边的0~3代表感受程度，0代表完全没有，1代表好几天，2代表有一半的天数，3代表几乎每天 。
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答案分析：
0-4分，说明正常；5-9分，为轻度抑郁；10-14，为中度抑郁；20-27分，为重度抑郁 。
抑郁症不必羞耻，如果能及时寻找帮助，接受针对性治疗，是可以康复的 。记住，一旦怀疑自己或身边的人有抑郁症，要引起重视，尽早解决，避免悲剧的发生 。
参考资料：
[1]有健识|“都挺好”的背后可能是“救救我”，警惕微笑抑郁症.搜狐健康 .2019-04-25
[2]3.2亿抑郁症患者：你离他们很近，幸福离他们很远.梅斯医学.2019-03-20
[3]抑郁症≠心情不好，华西专家详解抑郁症自测量表(附表单).健康界.2019-12-25
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