棕色脂肪|肚子上最后那点肉肉，总减不掉？5招燃烧腰部脂肪的方法( 三 )
总结一下5招能帮助你燃烧腹部赘肉的方法：受冷、24小时禁食、严格的生酮饮食、高强度HIIT运动、吃姜黄 。
当然，除了上面所说的5种方法，还有就是充足的睡眠，减少压力 。
因为睡眠不足的人瘦素会减少16%，饥饿激素增加近15%，也会升高皮质醇 。
长期升高的皮质醇会导致饥饿、脂肪储存，好的睡眠有利于降低皮质醇，减少压力产生的腹部肥胖 。
腹部肥胖可能也会有胰岛素抵抗，因此要想减去小肚子，可以通过正确的低碳高脂饮食，少吃糖来修复胰岛素抵抗 。
对于大肚子的小伙伴，低碳高脂饮食一段时间后，你会惊讶地发现小肚子轻轻松松就没了，变得很平坦，整个人也会身心轻盈 。
最后那些顽固的脂肪，可能需要一些更加严格的手段哦，加油吧 。
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