酸奶|每天喝酸奶，却在2周后得了脂肪肝，你喝的酸奶到底符不符合标准
说到酸奶、牛奶，无数人都认为是健康的代名词，更有乳糖不耐受的群体，把酸奶当成润肠通便、减肥、预防便秘、美容养颜、抗衰老等最佳奶制品 。
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也就造成了很多人在买酸奶时，不追求营养价值而是只看重酸奶的口感，忽视其中的糖，最终成为诱发脂肪肝的帮凶 。要知道还有添加多种果酱的风味发酵乳，更是含有大量糖 。
拿人们常喝的老酸奶为例，仅仅150g左右，含糖量仅次于可乐等碳酸饮料 。针对很多人都偏爱的无糖酸奶，每百毫升添加的糖量也要在7g左右，碳水化合物含量还很高 。
【酸奶|每天喝酸奶，却在2周后得了脂肪肝，你喝的酸奶到底符不符合标准】在此基础上，又采用饭后喝酸奶的方式，无疑是诱发多种疾病的帮凶，这是大家以后要特别关注的地方 。
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如何选择酸奶？酸奶还能不能喝了？
酸奶可以喝，但要做好两方面，第一是选择营养密度高的酸奶，国家GB19302-2010《食品安全国家标准发酵乳》中对酸奶的定义，是以生羊（牛）乳或乳粉为主要原料，经过杀菌等处理，每百毫升蛋白质含量高于2.8g 。
第二与其饭后喝酸奶增肥，不如饭前喝酸奶减肥、英国一项研究发现，糖尿病患者饭前30~60分钟饮用酸奶，可稳定体重与餐后血糖，最终有助于减肥 。
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