医生|洗个澡，命就没了？曾多人因洗澡去世…医生提醒：千万别这么洗！
又到盛夏时节，气温升高，
经常会让人一身大汗！
因此，
「洗澡」已经成为每天必须要做的事情 。
但随之也会带来
一些意想不到的问题 。
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好好的洗个澡，为啥就出意外了？
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这几个原因一定要重视：
1
洗澡的温度不对！
为了保护皮肤，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜 。
若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻 。
夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起意外 。
2
洗澡的时机不对！
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1. 脑力劳动后洗澡
在日常生活中，很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”，但是，要注意，在脑力劳动后不宜立刻洗澡，应该休息片刻再洗 。
广东省第二人民医院心内科主任医师杜作义曾在接受采访时解释，脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大 。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移 。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥 。
2. 饮酒后洗澡
武汉中心医院心血管内科主任医师陈曼华曾在接受采访时表示，酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞 。老人一定要提高警惕 。
3. 运动后洗澡
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武警广东省总队医院内一科主任医师吴朝晖曾刊文提醒，运动后别立即去洗澡 。
因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部 。
特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作 。
4. 感冒体虚时洗澡
北京120急救中心医生刘江曾在接受采访时表示，老人感冒体虚时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行 。
5. 饭后立刻洗澡
刘江医生表示，饭后也不能立即洗澡 。因为饭后一小时，血液主要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血 。
3
洗澡的时间不对！
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有些人洗澡习惯“泡在水里” 。爱干净是好事，但洗澡时间过长对身体并不好 。
北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦曾刊文指出，洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟 。
时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大 。
4
洗澡的顺序不对！
洗澡第一步应该先做什么？洗头？
错了！
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上海交通大学医学院医学博士黄佳在“科普中国”微信公号发文介绍：
第一步应该是洗脸！
进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气 。
人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入 。
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