脊柱|什么病不致命，却能折磨3亿中国人？( 二 )
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（来源：自己做的）
还可以配合药物，比如消炎止痛药、肌肉松弛剂等 。
理疗、按摩治疗也可以尝试，不过要到正规医院理疗科，而不是街边按摩店哦！
特异性脊柱疾病，想必你也猜到了，某种特殊原因引发的脊柱疾病，其中以颈椎病和腰椎病最常见 。
1.颈椎病里，最常见的是神经根型和脊髓型
神经根型的主要表现是上肢麻木、疼痛，保守治疗后一般就能缓解 。
脊髓型主要是压迫脊髓，引起双下肢的功能障碍，比如走路不稳、大小便功能障碍 。需要及时手术，否则，脊髓可能出现不可逆的损伤 。
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2.腰椎间盘突出症，大部分不需要手术治疗，保守治疗就可以缓解或治愈
如果长期保守治疗无效，对生活质量影响很大，可以通过手术把压迫神经的椎间盘摘除 。
但去除椎间盘后，腰椎就会变得不稳定，就像从搭好的积木中间抽掉一部分 。
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医生要通过打钢钉等方法，让腰椎恢复稳定，医学上叫“融合内固定” 。
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还有一些特异性的脊柱疾病，由创伤（比如高空坠落或车祸）、肿瘤（比如乳腺癌转移到脊椎）、感染（比如布鲁氏菌感染，主要发生在牧区，和牛羊有接触的人多发）等情况引起 。这些疾病较复杂，需要医生根据病因，制定合适的治疗方案 。
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值得强调的是，不管哪种情况，医生都会首先建议保守治疗，如果无效才会考虑手术治疗 。一上来就让你做手术的，要留个心眼哦~
生活中注意以下几点，能保护你的脊柱：
1.改善不良的工作和生活习惯
少用手机，避免在床上看书、看电视、玩手机 。
用电子产品时，视线要与屏幕保持平视，或微仰视5~10度，每1小时休息一下 。
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避免长时间低头工作，工作期间做到“两多一少”，即“多仰头，多活动，少低头” 。
避免风寒潮湿，夏天避免太凉，避免电风扇直吹 。
2.平时做做颈部和腰部锻炼
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（坐姿颈部拉伸 来源：自己做的）
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（单手侧压运动 来源：自己做的）
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（地板游泳姿势 来源：自己做的）
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（俯身转体 来源：自己做的）
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（四向点头 来源：自己做的）
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（五点式支撑 来源：自己做的）
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（小燕飞 来源：自己做的）
3.注意睡眠姿势，避免高枕或无枕
枕头的长度以超过自己的肩宽10～15厘米为宜 。高度以压缩后，和自己的一拳高相等或略低[5] 。
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但每个人的颈椎生理曲度不同，不能一概而论 。可以在一拳高的基础上，多尝试几个枕头 。只要睡得香，不会因为枕头不合适而睡不着、频繁落枕或有颈部不适，就是适合你的枕头 。
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