脊柱|什么病不致命，却能折磨3亿中国人？( 三 ) 脊柱|颈椎|腰椎|脊髓

4.避免外伤
高速行驶时突如其来的急刹车，容易导致颈椎的过伸性损伤，也称“挥鞭伤” 。

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（来源：自己做的）
开车的，记住千万不要超速，不要开斗气车，注意行车安全。坐车的，多给开车的做做思想工作，自己系好安全带。
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审稿专家：谭明生 |中日友好医院骨科主任医师
参考文献
[1].Popescu A, Lee H. Neck Pain and Lower Back Pain. Med Clin North Am. 2020 Mar;104(2):279-292.
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[3].Namwongsa S, Puntumetakul R, Neubert MS, Boucaut R. Effect of neck flexion angles on neck muscle activity among smartphone users with and without neck pain. Ergonomics. 2019 Dec;62(12):1524-1533.
[4].https://time.com/3595976/spine-phone/
[5].Sacco IC, Pereira IL, Dinato RC, Silva VC, Friso B, Viterbo SF. The effect of pillow height on muscle activity of the neck and mid-upper back and patient perception of comfort. J Manipulative Physiol Ther. 2015 Jul-Aug;38(6):375-81

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