癌症|癌症最偏爱10个字,害怕12个字( 二 )
6、霉
黄曲霉素毒性是砒霜68倍
黄曲霉素 , 是一种毒性极强的剧毒物质 , 早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物 。黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里 , 尤其是淀粉含量高的食物 , 比如发了霉的花生、玉米 , 谷类、豆类等 。此外 , 苦味或哈喇味的坚果、长期使用的木块、案板中 。
7、烟
炒菜油烟最易致肺癌
上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现 , 中老年女性因长期接触高温油烟 , 其患肺癌的危险性增加了2-3倍 。调查显示 , 在非吸烟的女性肺癌危险因素中 , 超过60%的女性长期接触厨房油烟 。
实验发现 , 如果油被加热到270~280℃时 , 产生的油雾凝聚物就可能导致细胞染色体损伤 , 可能致癌 。一般来说 , 如果油已经冒烟 , 说明油温已经达到极限了 , 这时油烟中的有害物质是最大的 。
8、油
高脂饮食也容易致癌
吃得太油腻 , 也容易致癌?没错 , 高脂肪饮食是指饮食中包括高脂肪食物的一种饮食方式 , 比如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食物 。长期食用高脂肪垃圾食品或可诱发肠癌等多种癌症 。
一项发表在著名国际学术期刊《Nature》上的研究发现:高脂肪饮食导致肠癌的真正原因 。所以 , 吃得清淡点 , 别让油腻毁了健康!
9、腌
亚硝酸盐三大强致癌物之一
很多人喜欢吃腌制食品 , 腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼等等 , 但你不知道的是 , 在这些腌制食品中 , 含有一个强致癌物——亚硝酸盐 。事实上 , 90%的亚硝胺类物质都被证实属于肿瘤致癌物 。
10、懒
运动时有效预防癌症手段
很多人生活中用到最多的一个字 , 就是——懒 。懒得动 , 懒得运动 , 懒得做这些...没错 , 一懒下来也最容易得癌 。
研究发现 , 每天锻炼少于30分钟会增加癌症风险 。专家组认为 , 久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性 。研究表明 , 进行有规律的、持续的身体活动 , 能预防某些部位的癌症 , 如结肠癌等 。
其实 , 人人都怕癌 ,
但癌细胞也怕你 ,
怕你做这些事!
01、怕你天天喝水
多喝水可以防膀胱癌 。饮水量多了 , 致癌物质在尿液中的浓度就不会太高 , 如果每天喝水较少 , 膀胱中的尿液就会减少 , 致癌物质在尿液中浓度较高 , 会对膀胱黏膜造成刺激 。
每天要养成喝水的好习惯 , 最好每半个小时提醒自己喝点水 , 不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险 。
02、怕你保持好心情
在不良情绪反应中 , 与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等 。有人认为是“抑郁催化了肿瘤” 。严重的抑郁倾向者 , 死于癌症的危险高出普通人3倍 。比如 , 重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌 , 而且患上癌症后的预后更差 。
多与人交流 , 在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力 , 很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放 。
03、怕你戒烟
控烟是防癌的“头等大事”!1991年以来 , 美国癌症死亡率降低了26% , 其中一半以上归因于吸烟率的下降 。
● 戒烟对任何年龄阶段的人都有益;
推荐阅读
- 你好|看了《你好,儿科医生》我才发现,最难带的其实是家长
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素,影响生育和衰老,90%的人不知道
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗?今天给了个准话儿,爱生气的人要改改
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志?专家告诉你,中医养生要避开这些“坑”!
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物:格林兰鲨鱼可以活到500岁,它有什么长寿秘诀
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用,赶紧告诉家里人!
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压,还是升高血压,看北京大学的最新研究!
- 新冠|新冠最全后遗症曝光!这个病毒没你想的那么简单……
- 揉眼|累了揉揉眼?日常最伤眼的10大习惯,正在伤害中国人的眼睛!
- 高风险地区|最新!低风险地区来(返)粤人员抵粤后无需测核酸