长寿|高血压患者也能长寿？没错！高血压患者想要长寿，这4点要照做
现如今，长寿的人比比皆是，不再像过去所说的“人过七十古来稀”，即使如此我国还是与长寿大国的日本相差甚远，可以说在追求长寿的路上永远都不过时 。
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不吸烟喝酒：
如果你能够做到不吸烟喝酒，等同于戒掉伤害心脏和血管最大的危险因素，也会降低心血管疾病的危险 。并且，有研究显示，在吸烟喝酒的同时，如果服用降压药会影响血压波动，甚至是诱发猝死、心肌梗死、老年痴呆等危险 。
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膳食均衡，血压稳定：
膳食均衡在于食物多样化，不光吃米饭还有全谷物，黑米、紫米、燕麦米、荞麦、杂豆类，这些都是膳食纤维的重要来源，每日摄入量要在50~150g 。
同时，还可以选取丰富的蔬菜水果、豆制品、奶制品等，富含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁、钾、植物化学成分等 。
【长寿|高血压患者也能长寿？没错！高血压患者想要长寿，这4点要照做】都可以帮助高血压人群控制病情，对保护身体健康延长寿命有益 。
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