中医|大连中医提醒：明日开始！
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7月11日
正式入伏
一年中最热的时候要到了！
今年的三伏也是超长待机
长达40天
今年入伏正式日期：
7月11日至7月20日为初伏
7月21日至8月9日为中伏
8月10日至8月19日为末伏
伏，标志着一年里最热的时期
俗语说“热在三伏”
三伏天具有高温高湿明显
累计日数多、持续性强等特点
为何三伏天如此难熬？
入伏后，地表湿度变大，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积累热量达到最高峰，天气就最热 。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强，在其控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热 。
热热热热
这是夏天本该有的样子
入伏后
大连天气如何？
“桑拿天”即将到来
7月11日，大连天空会短暂放晴，市区全天气温在23～28℃之间，阳光充足，外出注意补水防晒 。
预计，下周初大连仍将会以多云天气为主，其中7月13日还将会有一次阵雨或雷阵雨过程，建议大家多关注临近预报 。气温方面，到了下周市区最高气温将升至29℃附近，最低气温在23、24℃，配合持续的南到东南风，潮湿闷热的“桑拿天”即将到来 。
入伏后
体感“桑拿模式”也将开启
因此三伏天应该注意
运脾化湿，解暑清热
三伏天
健脾祛湿正当时
据大连市中医医院治未病科副主任李杭介绍，三伏天，暑湿之邪较盛，而湿邪最易困脾，因此夏天经常会出现食欲不振、乏力困倦等“苦夏”的症状，也经常会出现腹泻、呕吐等胃肠道症状，这时除了要注意饮食卫生，不吃变质腐坏的食物之外，可以食用一些甘淡渗湿健脾的食物或中药，比如山药、薏米、赤小豆、莲子等，也可以饮用一些可以清热利湿的代茶饮，比如淡竹叶、绿茶等可以使湿热之邪随小便而去 。
三伏天，一些湿热为患的疾病比较高发，如痛风、尿路感染等 。因此饮食要清淡，避免食用肥甘油腻、辛辣刺激的食物，助湿生热，诱发上述疾病的发生 。
在生活习惯上要顺应大自然昼长夜短的规律，晚睡早起，锻炼时间尽量选择早晚比较凉快的时间进行，不要在阳光充足的中午时间剧烈运动，防止中暑 。
三伏天的是一年阳气最旺盛的季节，同时也是养阳气祛寒湿的最佳时机，因此可以选择艾灸、穴位贴敷等方法进行冬病夏治 。防止寒邪较盛的疾病的复发 。
来源：大连发布（微信号：dl-fabu）
【中医|大连中医提醒：明日开始！】资料：中国天气网 大连市气象台 大连市中医医院
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