减肥|坚持运动想减肥，可为何身体却越来越差了？可能是这3件事没做对
李小姐看了看镜子里的自己，从头到脚仔细评价了一下自己，觉得自己有些溜肩，腰还不够细，甚至还没有出现马甲线；小腿也有点粗，好像还有一点xo型腿的趋势 。
李小姐看着小红书上那些女生，每一个都漂亮精致的不像话，从头到脚都像是被精心打磨过 。身上的肉看着也是刚刚多一分嫌多，少一分嫌少的样子 。
李小姐看着那些照片，思考了很久 。然后立刻打开了淘宝下单了一系列的健身器材和低脂食品，决定让自己也变成那个令别人羡慕的不得了的那个女生 。
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还不如好好放松一下，去好好睡上一觉，然后吃几顿好吃的对身体更好 。
还有一部分人觉得饿着肚子进行高强度的运动，有改善血糖和降低得癌症的风险 。
有的人觉得通过运动可以帮助控制血糖，运动强度越高，对血糖的控制效果就越好 。但同样有人做过实验，让一组实验者前三周运动量逐渐增加，第四周降低运动量 。然后监测他们的血糖浓度 。
最后发现前两周的各项指标都得到了一定的改善效果，第三周指标反而变差 。到了第四周不仅没能恢复到最先开始的状态，糖耐量反而有所降低 。
【减肥|坚持运动想减肥，可为何身体却越来越差了？可能是这3件事没做对】所以饿着肚子进行高强度的运动不止不能降低血糖，可能还会损害血糖的控制能力，不利于疾病预防 。
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