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慢性脑供血不足|记住三点，慢性脑供血不足可防可逆( 二 )


脑供血不足可预防、可逆转吗？
可以肯定地告诉大家 ， 脑供血不足可避免、可逆转 。如上所述 ， 健康老人和成年人脑血流量的比分不是人的记忆、思维与年老而同步的铁律 。记忆、思维和各人生活习惯、工作环境等诸多因素不同而有殊异 ， 一般来说 ， 良好的生活习惯、勤奋好学、性格开朗豁达 ， 大脑和其供血管道处于旺盛状态 ， 从而扩张增加脑供血 ， 脑供血不足则可避免或迟发 。
其实 ， 只要日常生活注意保护 ， 远离伤害它的因素——饮酒、吸烟、熬夜等 ， 则可能更长远地保持健康活力 ， 即使已是耄耋之年 ， 仍然记忆清晰 ， 思维敏捷 ， 说明人老不一定就有脑供血不足；而生活上染有恶习 ， 患有“三高”的中年人 ， 大多过早地伴有丢三忘四、反应迟钝等脑供血不足的脑症状 。后者如能及早发现和治疗 ， 则可逆转脑供血不足的诸多脑症状 。
慢性脑供血不足|记住三点，慢性脑供血不足可防可逆
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良好的饮食习惯是最有效的预防方式
从饮食上来说 ， 脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡 。首先 ， 若饮食习惯不能立即改变 ， 那么至少晚餐吃的清淡些 ， 晚饭不要过饱、过迟 ， 这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高 。
其次 ， 假如有饮酒的爱好 ， 最好节制一些 。再次 ， 少吃糖分高或者油糖成分都高的食物 。少吃荤菜 ， 饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制 。最后 ， 尽量多吃蔬菜、粗粮 ， 炒菜时少放油 。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜 。
另外 ， 饮食中还要多摄取具有食疗功效的食物：多吃大蒜 ， 可缓解脑供血不足症状 。每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥 ， 将葛根磨粉晒干 ， 每日晨起取干粉50克 ， 煮成羹食用 ， 或煮成粥食用 。多吃富含叶酸的食物 ， 如蔬菜、大豆 。另外多吃一些香蕉 ， 因为它富含钾 ， 具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用 。
合理运动要跟上
每天进行适当的户外活动 ， 如快走、慢跑、散步等 ， 每次30～40分钟 ， 每周至少5天 ， 或者打打太极拳、垂钓、登山等 。适量运动不仅是防止肥胖的最佳途径 ， 还可以减少脂肪蓄积量 ， 使致病性血脂降低 。
另外 ， 因颈椎病导致的脑供血不足患者不能彻底和运动绝缘 。合理的运动包括中医中的导引术（五禽戏、八段锦）等 ， 都有改善颈椎病的功效 ， 而且动作轻缓 ， 非常安全 ， 可以说是一举两得 。
早睡早起、心平气和很重要
夏日心火旺盛 ， 建议中老年人要少想心事 ， 减少思虑 ， 以免心火气盛 ， 诱发心脑疾病 。老年人可以参加一些文体活动 ， 如唱歌、跳舞、书法、打球等 ， 陶冶性情 ， 增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳 。还有就是养成早睡早起的好习惯 ， 最好睡前喝一杯白开水 。
阿司匹林能治疗脑供血不足吗？
抗血小板药物主要包括阿司匹林、噻氯匹定、氯吡格雷等 ， 其中阿司匹林用于临床治疗急性缺血性脑卒中的研究较多 。临床上阿司匹林可用于预防暂时性脑缺血发作、心肌梗死、心房颤动、人工心脏瓣膜、动静脉瘘或其他手术后的血栓形成 ， 对脑供血不足有一定的治疗效果 。

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