医生|炎炎夏日，晚上无法睡个好觉？医生支招：睡前不妨做好这4件事
进入夏季，炎热酷暑的季节，难免让人无法睡个好觉 。
“睡得好才能身体好”是很多人都听说过的一句话，事实上的确如此 。
因人体只有在睡得好的情况下才能真正得到有效休息，从而使抵抗力、免疫力都维持在最高水平，这对于增强体质、远离疾病是非常重要的 。
在目前生活压力较大的情况下，很多人都会由于情绪过度紧张而导致难以入睡 。尤其是在进入夏天以后，由于天气炎热，烦躁情绪往往会更加频发 。
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4、避免头部、颈部吹风受凉
很多人在炎热的夏季都会喜欢长时间的吹冷气或吹风扇，部分人甚至会将出风口直接对准头颈部，这种做法是非常不可取的 。
【医生|炎炎夏日，晚上无法睡个好觉？医生支招：睡前不妨做好这4件事】时间长了，很可能会导致头颈部出现酸痛感，从而导致严重的失眠问题 。
无论天气多么炎热，大家都要注意合理的调节室内温度，并且最好不要让空调风向直接对准人体 。
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失眠问题在生活中是非常常见 。
尤其是对工作繁忙的上班族朋友来说，需经常在空调房中久坐，且对睡眠健康往往不太重视，这种不健康的生活状态是会严重加剧失眠问题的 。
针对失眠烦恼，大家一定要积极采取健康、合理的应对措施，切记不可擅自大量服用安眠药物 。
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