乳腺癌|乳腺癌是吃出来的？超30万人研究：1类食物吃得越多，风险越高
“明明没吃什么垃圾食品，怎么会得癌症？”
陈女士今年36岁，上周去澡堂洗澡，搓澡的阿姨说她胸部有个疙瘩，让她赶紧去医院看看 。陈女士胸部的疙瘩存在很久了，她一直没在意，就以为是普通的乳腺增生 。阿姨却说，她的这个疙瘩不太对劲，自己搓澡好多年了，觉得这个疙瘩不太像很多女性会得乳腺增生，吓得陈女士从澡堂出来后就去医院挂了号 。
最终钼靶检查报告证明阿姨的直觉是对的，结果显示“右乳外上占位，BI-RADS5类”，医生说可能是癌 。
得知可能是乳腺癌后，陈女士嚎啕大哭，她从没想过自己会得乳腺癌，以前总是听说饮食不好才会得乳腺癌，明明自己饮食、作息都挺健康的 。
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四、除了饮食，预防乳腺癌还要注意3点
【乳腺癌|乳腺癌是吃出来的？超30万人研究：1类食物吃得越多，风险越高】乳腺癌的发生，其实是众多因素共同作用的结果，除了健康饮食之外，其他方面的工作也同样要做好，北京乳腺病防治协会建议所有女性都要做好这几点：
1、健康的生活防治百病
健康的生活方式是保持健康的一个大前提，日常要保持不吸烟、不喝酒、作息规律以及饮食均衡 。还需要适当进行运动，在工作间隙多起来走动走动，做做伸展运动 。减少使用含有雌激素的化妆品以及避孕药 。
2、心平气和，不要随便动怒
心态的好坏关系到体内内分泌是否平衡，长期保持在不良情绪下会导致内分泌失衡，会导致身体抵抗力下降，给病菌可乘之机 。
3、学会自我检查乳腺
在日常可以多进行自检，一旦发现乳房内存在硬块、溢乳以及乳房表面出现橘皮样改变等异常现象，要就医进行进一步排查 。
乳腺癌越来越多的出现在生活中，想要预防它其实也不难，其实就是一些生活中的小细节要注意改变，做好这些细节可以大大降低患病几率！
参考资料：
[1]《对超过30万女性15年研究，这类食物吃得越多，乳腺癌风险越高》.生物世界.2021.6.8
[2]《10种最佳抗炎食物和6种最易促炎食物，你最爱吃的是哪个？》.大众健康杂志.2020.9.24
[3]《预防乳腺癌，你要知道这些知识，为你关心的她转发！》.人民日报.2020.12.23
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